Вопрос: А как часто говорить слово?
Виктория: Достаточно часто. Самое главное, чтобы не было так, что человек еще не успел договорить предложение, а Вы ему уже новое слово даете. Т.е. Вы должны дать ему время вплести это слово в рассказ. Задача №1 не останавливаться, а сразу же добавлять и не забывать, и чтоб все это было замкнуто.
Вопрос: Сколько новых слов нужно набрать?
Виктория: Я скажу, когда заканчивает №1.
Практика - концентрация внимания на мыслях – 10 минут.
Виктория: У нас времени нет, чтобы Вы поменялись местами. На других занятиях мы это сделаем. Какие вопросы, замечания, впечатления? Кому удалось? Трудно было удерживать концентрацию на предыдущих словах, и поддерживать рассказ? Кому было сложно?
Ответ: Я забывала слова.
Виктория: А надо было вспоминать. Кому было легко?
Ответ: Слова были легкие. Рассказ можно было повторять или должно было быть продолжение.
Виктория: Продолжение. Вы не должны были повторять одно и то же.
Вопрос: Эти слова должны много раз звучать?
Виктория: Да. Эти слова должны постоянно вплетаться в рассказ, только уже в какие-то другие ситуации. Т.е. слова накапливаются, а мы должны это все удерживать. Представляете, если бы Вы 30 минут занимались, сколько бы слов надо было удержать.
Вопрос: Какой итог этой практики?
Виктория: Итог – концентрация внимания на мыслях. Т.е. чтобы мы удерживали в поле своего внимания все эти слова, повествования, всю картинку в целом. Когда Вы читаете лекции, что-то рассказываете Вы должны держать в голове всю конструкцию, и не забыть все слова (грубо говоря). Это требует очень сильной концентрации на всем этом. Наша задача - концентрация внимания. Только мы здесь подошли с другой стороны. Т.е. в этот момент Вы ни на что не отвлекались. А если бы отвлеклись, то тогда бы забыли предыдущие слова, и сложно было бы удержать всю нить повествования. Кому было сложно, значит, все-таки отвлекались, рассеянность была.
Вопрос: На какой идее концентрироваться дома?
Виктория: На Высшем «Я».
Вопрос: А может не нужно это все (учеба, работа)?
Виктория: Уверяю Вас, когда достигните просветления, будите работать гораздо больше, и учиться будите гораздо лучше. Вы не думайте, что просветлился, и на тот свет. Почему-то просветление ассоциируется у многих именно с этим. Конец - никого не увижу (как жалко), и работы, учебы не будет. А вдруг единомышленники не достигнут этого состояния? Нет, это не так. Это большая свобода. Да, действительно, мир превратится в некую игру. Она будет более красивой, изящной, гармоничной.
Домашнее задание - думаем о Высшем «Я», и все остальные упражнения тоже делаем.
2011.02.22 Практика медитации
1. Название лекции: Практика Медитации - цикл занятий
2. Краткое описание: Участники занятия активно задают вопросы, возникшие во время практики упражнений, которые практиковали самостоятельно. После приступают к практике следующих упражнений: упражнение 1 – «Попеременное дыхание с Анритой», «попеременное дыхание с Ритой», упражнение 2 – Концентрация на идее, на мантре «Я Брахман и ничто иное», упражнение 3 – парная практика, где № 1 внутри себя концентрируется на осознании «Я Брахман и ничто иное!», и подмечает, что его цепляет, а № 2 всячески донимает №1, чтобы он сбился с курса «Я Брахман и ничто иное!», чтобы все-таки зацепить за живое. Обсуждение парной практики. Для чего практиковать эти упражнения? Что мы отрабатываем, занимаясь этими упражнениями?
3. Дата: 2011.02.22. Где: Международный Открытый Йога Университет
4. Читать Текст:
Сегодня 22 февраля 2011 года, мы находимся в Культурном Центре «Просветление», в г. Москве, возле метро Новослободская. Меня зовут Виктория. Это тематическое занятие для всех желающих на тему «Концентрация внимания. Методы сознания. Медитация».
Виктория: Начнем сегодняшнее занятие с вопросов, размышлений, которые у вас возникли во время практики, которые мы делали.
Анастасия, группа 3: Я практиковала упражнения, которые мы делали и у меня возникли аналогии про то, что мы говорим в аксиоматике - как Энергия подтягивается к Сознанию, так и за Сознанием идет Энергия. Мне показалось, что становится понятно, как это происходит, когда я сосредотачиваю внимание на своих ощущениях и вслед за ощущениями, которые являются энергией, мое сознание следует за этими ощущениями и вовлекается в них. И тоже самое, когда я концентрируюсь и начинаю размышлять о какой-то идее, т.е. концентрируюсь на сознании – я не остаюсь равнодушной, через какое-то время я вовлекаюсь эмоциями, и таким образом энергия подтягивается за сознанием.
