Свами Сватмарама так описывает жилище йогина: «Йогин должен практиковать Хатха-Йогу в маленьком помещении, расположенном в уединенном месте, где нет скал, сырости и огня, в стране, управляемой мудрым владыкой, где люди добры, а пища добывается легко… Жилище йогина должно иметь маленькую дверь, быть без окон, не высоким и не длинным; [дом этот] должен быть хорошо обмазан [обожженным] коровьим навозом, чистым и свободным от насекомых. Кроме этого, здесь должен быть небольшой коридор с возвышением для сидения и водоем. Таким должно быть жилище йогина, описанное знатоками практики Хатха-Йоги… Находясь в таком жилище, освободившись от всякого беспокойства, йогин должен практиковать Йогу согласно наставлениям своего Гуру».
Конечно, как и в случае с питанием, человеку, живущему в современном мире, а тем более в мегаполисе, невозможно соблюдать правила, приемлемые для древних йогинов. Тем не менее нам следует уделить внимание выбору места для практики и поддерживать это место в чистоте.
Будет хорошо, если удастся найти место, свободное от компьютеров, телевизоров, микроволновок и других бытовых электроприборов, которые даже в выключенном состоянии могут быть источником вредоносных электромагнитных полей и излучений. Сведите количество мебели в своем жилище или хотя бы в спальне до разумного минимума.
Не забывайте вовремя избавляться от пыли – опасного загрязнителя окружающей вас микросреды. Однако вредна и другая крайность: излишнее стремление к стерильности, особенно когда в доме есть дети, приводит к злоупотреблению синтетическими моющими средствами, которые не менее, а, может быть, даже более опасны.
Вообще, для занятий йогой нужно только намерение заниматься, а места как такового потребуется совсем немного. Хватит «пятачка» размером 2×1 метр, куда можно будет постелить коврик.
Специальные коврики для йоги появились совсем недавно. Я помню время, когда их не было и в помине, я сама много лет занималась без коврика. Поэтому если у вас нет возможности приобрести коврик, это не должно быть препятствием для занятий.
Коврик нужен прежде всего для того, чтобы при выполнении упражнений стоя ваши ноги и руки не разъезжались. Коврик обеспечивает хорошее сцепление между полом и телом. В определенных позах он обеспечивает амортизацию, делая поверхность менее жесткой.
Тем не менее даже для выполнения поз, в которых вы будете упираться ногами и руками, необязательно использовать коврик. Можно выполнять эти позы и на полу, но желательно выбрать не слишком скользкую поверхность. Вообще, насколько скользят руки и ноги, зависит от того, как именно вы работаете конечностями в позах, а также от индивидуальных особенностей вашего организма – степени влажности ладоней и стоп.
О себе могу сказать, что, когда у меня появился коврик, это совершенно перевернуло мою практику, потому что до этого при выполнении упражнений стоя ногам не хватало упора. Впервые коврик появился у меня в 1991 году – привезла подруга из Америки.
Сейчас достаточно много всевозможных ковриков, их можно приобрести в специализированных магазинах. Такое богатство выбора может ввести в некоторое замешательство: какой именно коврик выбрать?
Толстые коврики не очень нужны для обычной практики: они достаточно тяжелые и неудобные для перевозки, дорогие, а при выполнении некоторых упражнений они будут слишком сильно пружинить, снижая устойчивость.
Нужен обычный тонкий коврик, достаточно плотный. Одно из важных условий – чтобы его было легко мыть. Как правило, коврики легко стираются в стиральной машинке, правда, долго сохнут. Коврик должен быть таким, чтобы при необходимости вы могли его легко свернуть, взять с собой на дачу, в поездку. Если на коврике будете заниматься только вы, он прослужит достаточно долго.
