6. Ладонь согнуть так, что 4 пальца противопоставлены 1 большому. Подвижная ладонь совершает круговые движения, пропуская между согнутыми пальцами вначале большой палец, а затем противопоставленные ему 4 пальца неподвижной руки. Можно совершать колебательные движения, поочередно пропуская пальцы неподвижной руки внутри согнутой ладони подвижной. Движение захватывает только ногти пальцев.
Рис. 25. Работа с согнутой ладонью при отработке чувствительности кончиков пальцев.
Упражнения для ладоней
1. Плечи свободно опущены вниз, локти сведены насколько это возможно и фиксированы на нижней части грудной клетки, предплечья перпендикулярны телу, ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Ладони совершают легкие плавные колебательные движения под воздействием полей и постепенно разводятся на ширину плеч (на расстояние чувствительности), а потом сводятся в исходное положение.
При разведении ладоней производят два колебания вовнутрь, а затем одно, более широкое, в стороны. При сближении наоборот два в стороны и одно, более размашистое внутрь.
Рис. 26. Упражнения на чувствительность ладоней.
2. Ладони развернуты по отношению друг к другу крест-накрест и согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы расставлены. "Шар" тяжело давит на нижнюю ладонь. 2-3 колебательных движения с опусканием рук под тяжестью "шара" вниз. Затем поднять руки, мягко перекинуть "шар" из ладони в ладонь и повторить движения уже относительно другой руки. При передаче "шара" с руки на руку ладони разворачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили под кончиками пальцев другой.
Рис. 27. Упражнение с "шаром" в ладонях.
Упражнения по управлению энергопотоком
Тот, кто ранее освоил психотренинг уже вполне владеет управлением энергопотоков своего организма и все описанные ниже способы для него не составляют труда повторить без предварительных отдельных тренировочных занятий. Для тех, кто не владеет приемами аутотренинга, или тех, кто проводит параллельное обучение психотренингу и освоению дистантной диагностики, необходимо их проводить регулярно. Упражнения предлагаются из тех же источников: [6,20,71,99,146,154].
1. Опустить пальцы, почувствовать каждый палец отдельно.
2. Набрать энергию (зарядить ладонь). В этих целях кисть левой руки разворачивают ладонью вверх, пальцы расставлены.
Кисть правой руки ладонью вниз с расставленными пальцами параллельно левой и совершает над ней круговые движения по часовой стрелке (циферблат - левая ладонь) так, чтобы ее ногтевые фаланги проходили по краю ладони к концам пальцев. Движение руки неравномерное, оно ускоряется при прохождении пальцев над основанием ладони. При этом образно представляется, как рука работает с энергетической силой - она как бы мешает ее.
Набор энергии осуществляет преимущественно правая рука и в меньшей степени левая. Затем:
- сбросить энергию с ладони левой руки. Для этого надо свести мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, а затем их ногтевые фаланги поочередно, друг за другом, очень мягко провести сверху вниз по всему большому пальцу.
Рис. 28. Упражнения по набору энергии.
- Не сбрасывать энергию с левой руки, а мысленно перегнать ее в правую.
- Из правой руки энергию через плечевой пояс перегнать в левую, потом в ногу и т.д.
- Левая рука опущена вниз, ладонь без напряжения сжата в кулак. Правая полусогнута и вытянута вперед на уровне груди, ладонь параллельна телу, пальцы слегка расставлены. Вообразите, что против правой ладони находится левая. Вращайте правую ладонь по часовой стрелке относительно воображаемой левой руки. Движение ладони неравномерное, как в упражнении по набору энергии. При выполнении вращательных движений центр ладони и концы пальцев выделяют поток энергии.
- Правая ладонь с расставленными пальцами совершает вращение по часовой стрелке над подошвой левой ноги (циферблат подошва). Заряжается энергией преимущественно подошва. Перегнать мысленно энергию из подошвы левой ноги в правую, потом в руку и т.д.
Упражнения по отработке диагностирования
После того как пальцы и ладони рук приобретут достаточно высокую чувствительность, проводится их дальнейшая отработка на неодушевленных предметах и живых организмах. Все упражнения выполняются сначала с открытыми глазами, это необходимо, чтобы создать мысленную связь между ощущениями рук и предметами обследования.
