Примерное меню сырного разгрузочного дня
Первый завтрак: 1 бутерброд из отрубного хлеба с сыром, ягоды калины (20 г), отвар шиповника (200 мл).
Второй завтрак: крекер с сыром (100 г), настой боярышника(200 мл).
Обед: 1–2 сваренных всмятку яйца, 1 бутерброд из отрубного хлеба с сыром, зеленый чай с шиповником (200 мл).
Полдник: 1 бутерброд из отрубного хлеба с сыром, кефир (200 мл).
Ужин: 1 бутерброд из отрубного хлеба с сыром, чай из шиповника (200 мл).
Методика выхода из чистки
Во время очищения организма важно не только правильно провести чистку, но и грамотно выйти из нее. При этом необходимо придерживаться диеты. Ни в коем случае нельзя возвращаться к обычному режиму питания, поскольку эффект очищения будет сведен на нет.
В течение 2–3 месяцев после полного очищения организма питание должно быть умеренным, в рацион можно включить следующие продукты:
♦ каши из цельных круп;
♦ вареные яйца;
♦ вареные бобы;
♦ ржаной и отрубной хлеб;
♦ рыба в вареном и тушеном виде;
♦ говядина, баранина и курица в вареном и тушеном виде;
♦ овощи в свежем, вареном и тушеном виде;
♦ фрукты в свежем и запеченном виде;
♦ варенье;
♦ натуральные соки;
♦ растительное масло;
♦ домашние консервы;
♦ компот из боярышника или калины;
♦ зеленый чай;
♦ настой шиповника;
♦ орехи и семечки.
Очищение с помощью граната
Можно провести гранатовое очищение организма от токсинов, шлаков и продуктов распада. Для этого пить гранатовый сок в течение трех недель.
Схема:
– первые семь дней – по полстакана три раза в сутки,
– вторая неделя – такое же количество, но два раза в день,
– в третьей фазе очищения сократите употребление до 1 стакана в день.
Пить сок лучше между основными приемами пищи. Он должен быть свежевыжатым. Магазинный продукт не принесет желаемой пользы. Курс очищения гранатом можно проводить три раза в год. Такая диета при заболеваниях желудочно-кишечного тракта может вылиться большими проблемами. Обязательна консультация врача.
Очищение калиной
Употребляя систематически калину в сыром виде, можно существенно улучшить самочувствие. Эта ягода показана для профилактики даже злокачественных опухолей органов пищеварения. Калина нормализует работу сердечно-сосудистой системы и обладает легким мочегонным действием. Широко применяются плоды калины в косметике – для масок, а также для массажа. Отвар из коры калины можно применять при потливости рук и ног (на 10 г коры 250 мл воды), делая ванночки с его добавлением.
Рецепт 1
Очень полезно пить сок из плодов калины. Его можно приготовить с сахаром или с медом. Для сока потребуется 1 кг ягод, 200 г сахара, 200 г воды. Из подготовленных ягод отжать сок. Выжимки залить водой, прокипятить 5-10 минут, затем процедить. Отвар смешать с ранее выжатым соком, добавить сахар, тщательно размешать и охладить. На основе этого сока в дальнейшем можно готовить другие блюда и напитки.
Таким же способом можно приготовить сок с медом. На 1 кг ягод потребуется 170 г меда и 200 г воды. В народной медицине сок с медом используется для лечения рака молочной железы, а также для профилактики язвы желудка при гипоацидном гастрите.
Рецепт 2
Для более длительного хранения можно сделать проваренный сок из калины. Для такого сока потребуется 1 кг ягод, 200 г сахара и 1 л воды. Плоды промыть в холодной воде, поместить в эмалированную посуду, залить водой, варить на медленном огне до размягчения ягод.
Из уже проваренных ягод отжать сок, дать отстояться 2–3 часа, затем смешать сок с сахаром. Снова нагреть на медленном огне до полного растворения сахара. Процедить сок через марлю, опять довести до кипения (не кипятить), снять с огня, разлить в горячие банки, плотно укупорить и охладить.
Рецепт 3
Как общеукрепляющее и витаминизированное средство, а также как хорошее потогонное и слабительное можно использовать настой плодов калины. Для настоя 20 г ягод залить 250 мл кипятка, настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды в течение 2 недель.
Рецепт 4
Для выведения песка из почек и нормализации работы желудочно-кишечного тракта полезно регулярно употреблять настойку калины с медом.
