Очищение сосудов
Когда стенки сосудов теряют эластичность, это приводит к образованию тромбов и другим негативным изменениям. Рекомендуется прежде всего урегулирование образа жизни, труда и отдыха, снижение избыточного веса путем регулярного питания, не менее 4–5 раз в день небольшими порциями: ограничение употребления поваренной соли, сахара, животного жира, экстрактивных веществ.
1 стакан семян укропа и 2 ст. ложки перетертого корня валерианы заварить в 2 л кипятка. Настаивать 25–30 часов в стеклянной банке, вокруг которой обернуть теплое одеяло. Затем в полученном настое развести 2 стакана барбарисового меда до полного растворения. Пить по 1 ст. ложке за 20 минут до приема пищи, 3 раза в день.
Очищение кишечника
Запоры имеют различную причину, но необходимость выведения продуктов жизнедеятельности из организма велика и существует много способов очистить организм.
■ Смесь из одной части листьев крапивы и цветков тысячелистника, трех частей коры крушины. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают и пьют половину стакана напитка на ночь. Две недели длится курс лечения.
■ Народная медицина рекомендует старшим детям и взрослым при нехронических запорах либо в качестве профилактики их выпивать утром натощак стакан теплого отвара крапивы, предварительно разведя в нем 0,5 чайной ложки пищевой соды.
■ Регулярно пить свежий сок моркови, а также свеклы, шпината, сельдерея или их смеси, разбавленные отваром крапивы.
■ Русские знахари советовали страдающим запорами пить отвар крапивы, в котором проварить овес или сливы.
■ Активные вещества в составе расторопши эффективно очищают кровь и весь организм от токсинов, тяжелых металлов, радиации и радионуклидов.
■ Ванны из расторопши стимулируют процессы очищения крови, лимфы, кожи. Для приготовления отвара используется мелко нарезанная грубая часть растения (стебли). На 10 л воды необходимо 250 г расторопши, варить четверть часа и еще полчаса настаивать. Принимать ванны с температурой 37–38 °C. Продолжительность процедуры – 20 минут. На курс требуется 10–15 процедур.
■ 1 чайную ложку измельченных семян залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Диета для очищения организма
В этой диете надо исключить из рациона питания продукты с высоким содержанием калорий, животных жиров и сахара. Следует снизить употребление соли, кроме этого, организм должен получать достаточное количество жидкости (не менее 2 л в сутки).
В основе меню должны быть компоты и кисели. Принимать пищу рекомендуется 4–5 раз в день.
Примерное меню на 1 день
Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Первый завтрак: кисель из ягод (100 мл), каша на молоке (100 г), компот из ягод (200 мл).
Второй завтрак: овощной суп (100 мл), ягоды (100 г).
Обед: рыбный суп (100 мл), отварная курица или рыба (100 г), салат из свежих овощей (100 г), компот из ягод (200 мл).
Ужин: овощной суп (100 мл), жаркое из нежирного мяса (100 г), салат из фруктов, заправленный йогуртом (150 г).
За час до сна можно выпить 200 мл теплого киселя из ягод.
Разгрузочные дни
В процессе очищения организма эффективно использовать так называемые разгрузочные дни. Они позволят и снизить вес, и вывести из организма токсины и шлаки. Суть разгрузочного дня заключается в том, что в течение 1 суток необходимо употреблять какой-либо один полезный продукт в определенном количестве. Например, это могут быть арбузный, овощной или кефирный разгрузочные дни. Наиболее популярными считаются яблочные и кефирные. Применять такие процедуры рекомендуется регулярно – 1–2 раза в неделю. Перед первым приемом пищи размешать 1 ч. ложку порошка активированного угля в 200 мл воды и выпить.
Арбузно-калиновый разгрузочный день
За сутки надо употребить 2 кг арбуза и 200 г свежих ягод калины. Можно пить арбузный сок, также распределив общее количество продукта на 5–6 приемов.
Сырный разгрузочный день
Меню сырного разгрузочного дня должно состоять из первого, второго завтрака, обеда, полдника и ужина. Помимо сыра, в рацион данного разгрузочного дня необходимо включить целебные напитки из шиповника, боярышника и калины. Этот разгрузочный день следует проводить не более 1 раза в неделю, поскольку сыр все-таки высококалорийный продукт. Однако в сыре содержатся вещества, способствующие укреплению костной ткани и сжиганию жира, а также выведению из организма токсинов.
