Большинству людей страшно взглянуть на собственную тень. Они стараются избегать всего, что вызывает у них внутренний дискомфорт. Большинство людей не спешит признавать свою тень, с головой погружаясь в повседневную суету. Они так заняты, что у них просто нет времени присмотреться к тому, что действительно требует их внимания. Или же они отдаются на волю пагубных привычек — всего, что занимает и отупляет их, не позволяя распознать те аспекты личности, которые требуют осознанного внимания. Люди с головой уходят в повседневные обязанности, в нескончаемый поток мыслей, в общественную деятельность, так что напрочь забывают о необходимости изучать самих себя. Все их вредные привычки направлены на то, чтобы затемнить или полностью скрыть моменты, требующие повышенного внимания. Мы хотели бы перечислить кое–что из того, что отвлекает людей от истинной работы на благо эволюции. На самом деле, список подобных привычек огромен, поскольку люди готовы броситься в любую крайность, лишь бы не смотреть в лицо собственной тени. Для них это куда предпочтительнее, чем меняться к лучшему. Вот лишь некоторые примеры:
все время держать включенными радио и телевизор, только бы избежать тишины, — ведь именно в тишине вы начинаете чувствовать себя слишком одиноко и некомфортно;
социальная потребность в постоянном общении с другими людьми, включая бесконечные — один за одним — телефонные звонки, не уравновешенные спокойным самосозерцанием;
употребление вредных субстанций, которые «успокаивают вас» (алкоголь) или, наоборот, «подстегивают» (кофеин); привычка «подкрепляться», вместо того чтобы прислушиваться к собственным эмоциям;
переедание, зависимость от алкоголя, никотина, наркотиков, секса, Интернета.
Практически любая форма деятельности, регулярно отвлекающая вас от выполнения вашей реальной работы, может считаться вредной привычкой. Если вы хотите осуществить эволюционный переход в новую реальность, вам нужно сделать иной выбор. Вы должны осознанно обратить внимание на те неприятные моменты, которые кроются в вашей тени. Но для этого вам необходимо перестать суетиться и отвести время для самосозерцания. Понаблюдайте в тишине и покое за тем, что происходит внутри вас. Только покой дает возможность погрузиться в глубины собственного сознания. А без этого крайне трудно достичь тех областей, которые нуждаются в проработке, как и распознать те стереотипы, которые удерживают вас в рамках деструктивных циклов.
Итак, оставьте на время привычную рутину, успокойтесь и постарайтесь обнаружить то, что особо нуждается в вашем внимании. Как только почувствуете себя на краю эмоционального поля, лишенного спокойствия, радости и Любви, сразу же фиксируйте это в своем сознании, поскольку радость, Любовь и покой — это не эмоции. Эмоции — человеческое изобретение. Радость, Любовь и покой универсальны: это не эмоции, а само состояние человека. Эмоции — указание на нечто такое, что нуждается в изменении. Потому обращайте внимание на моменты, когда вас начинают захлестывать эмоции. А затем отмечайте те мысли, которые приходят вам при этом в голову. Не ругаете ли вы себя за то, что совершили ошибку? А может, ругаете кого–то еще — за то, что обидел вас или за «неправильное» поведение? Перестаньте осуждать. Очистите свои эмоции с помощью более спокойных, Любящих мыслей.
Развернув мысли от порицания к Любви, вы исправляете стереотип, существующий внутри вашей тени. В следующий раз, когда вы вновь почувствуете эмоцию, связанную с данной проблемой, она, скорее всего, придет к вам с иного направления, и вы обретете в итоге новое понимание ситуации. Постоянный всплеск эмоций ведет к осознанию того, что определенные области вашей тени нуждаются в проработке Любовью. Чем сильнее ваша реакция, тем больше у вас шансов восстановить нарушенный баланс. Регулярно отмечая свои эмоции, всматриваясь в них, обращая внимание на то, что вы думаете при этом, и меняя свои мысли на более позитивные, вы сможете определить для себя, какие именно стереотипы мышления требуют срочного вмешательства. В этом и состоит ваша работа с тенью.
