Глава 28. Не скупитесь на комплименты!
Делать комплименты так же приятно, как слушать их. Кроме того, когда вы проявляете внимание и доброту, вы тем самым наполняете свое тело энергией и укрепляете свою нервную систему. Мне не раз попадались статьи из научных журналов, в которых писалось, что есть определенная связь между нашим чувством сострадания и так называемым блуждающим нервом, который отвечает за деятельность сердца и уровень воспалительных процессов в теле. Это очень длинный нерв, и он странствует по всему нашему организму, оказывая на него значительное влияние. Одно из прочитанных мною исследований было посвящено медитации любящей доброты – одной из главных практик тибетского буддизма. Ученые обнаружили, что доброта и сострадание, которые человек испытывает во время этой медитации, подавляют воспалительные процессы в организме именно благодаря влиянию на блуждающий нерв.
Кроме пользы для организма, быть добрым – это просто приятно! Ведь любовь и доброта – это не что-то фантастическое, это – наше естественное состояние. В «Курсе чудес» сказано: «Доброта создала меня добрым». Это напоминает нам, что мы призваны любить окружающих и заботиться о них. Но, увы, слишком часто наша жизнь основана на страхах, которые заставляют нас забыть о доброте. Поэтому чем чаще мы будем ее проявлять – хотя бы в виде мелких знаков внимания, – тем лучше будем себя чувствовать, потому что в эти моменты мы действительно будем сами собой.
Хотите поделиться своей любовью и добротой с окружающими? Похвалите кого-нибудь! Это – один из лучших способов показать, как вы относитесь к этому человеку. Поэтому не пожалейте своего времени и сделайте кому-то настоящий комплимент. Причем неважно кому – можно даже незнакомцу. Таким образом вы подарите себе и другому момент положительной связи! И самое главное – комплимент должен быть искренним. Если вы будете внимательны, то увидите, как благодаря вашим словам другой человек наполняется позитивной энергией. И пусть эта вспышка внутреннего света озарит и вашу душу. Ведь доброта – как бумеранг: когда вы хвалите другого человека, вы хвалите и самого себя.
Урок № 28:
Не скупитесь на комплименты!
Глава 29. Не отождествляйте себя со своими привычками
За свою жизнь мне пришлось избавиться от многих вредных привычек. Совсем недавно я перестала пить кофе – и, признаюсь, это было совсем не просто. Более того – как бы странно это ни звучало, но это было сложнее, чем бросить пить и употреблять наркотики. Кофеин был моей последней зависимостью, но, в отличие от других наркотиков, он меня не убивал, поэтому я позволяла себе его пить.
На самом деле главная причина, по которой мы костенеем в своих привычках, – это мысли вроде: «Одна чашка кофе еще никому не вредила» или «Я выпиваю только по выходным». Такими мыслями мы убеждаем себя, что не делаем ничего плохого, хотя в глубине души мы знаем, что это не так.
Очень часто мы используем свои вредные привычки как оправдание, чтобы ничего не делать с чем-то более сложным.
В моем случае кофе был в качестве последнего порока. Я стала трезвым человеком и решила, что раз уж я отказалась от всего, то заслуживаю чего-то ободряющего, какого-то поощрения. Эта привычка казалась совершенно невинной, но это был самообман. На самом деле кофеин просто заменял мне наркотики. Проанализировав свое поведение, я поняла, что позволяла себе слишком много и поэтому мне стоит отказаться и от этой привычки.
Отказываться от любой вредной привычки поначалу очень неприятно. Чтобы облегчить вам этот процесс, я обозначила три шага, которые помогли мне отказаться от кофе.
Шаг 1: живите настоящим.
Камнем преткновения на пути к тому, чтобы отказаться от своих привычек, часто становится то, что мы слишком много думаем о том, что же будет дальше. Например, когда я начинала отказываться от кофе, мне досаждали мысли вроде: «А что я буду делать, если поеду в Европу и мне захочется капучино?» Нужно было как-то остановить этот полет фантазии, и я поставила себе цель – жить сегодняшним днем. Я убедила себя, что мне не нужно беспокоиться о том, что будет завтра. Сегодня я не буду пить кофе, и этого достаточно.
