Глава 14
Собираясь в дорогу
Хватит откладывать. Настало время собрать вещи и отправиться в путь. Возможно, вы начинаете что-то новое; некое новое путешествие по дороге мастерства. Или, может быть, после долгого перерыва вы возвращаетесь к какому-то старому своему делу, в котором вы пережили и позерство, и максимализм, и пофигизм. А может быть, вы поклялись себе рассматривать всю свою жизнь, насколько это только возможно, как процесс обретения мастерства.
Как бы то ни было, ниже приведен список того, что вы возьмете с собой из этой книги, чтобы скрасить себе путешествие. Все нижеизложенное можно (и нужно) использовать в тех неизбежных случаях, когда дорога будет казаться вам особенно крутой, каменистой и вообще очень тяжелой. Начните со списка. Посмотрите на эти пункты перед тем, как вы уложите свои вещи, потому что вы будете прибегать к ним время от времени на своем пути к мастерству.
Пять ключей к мастерству
• Ключ 1: обучение.
• Ключ 2: практика.
• Ключ 3: подчинение.
• Ключ 4: целеустремленность.
• Ключ 5: осознание пределов возможного.
Как действовать в отношении перемен и гомеостаза
• Помните о том, как работает гомеостаз.
• Будьте готовы к тому, чтобы договариваться со своим сопротивлением переменам.
• Создавайте круг поддержки.
• Регулярно практикуйтесь в своих навыках и умениях.
• Посвятите себя учению на протяжении всей жизни.
Силы для мастерства
• Поддерживайте хорошую физическую форму.
• Признавайте наличие негатива в жизни, но акцент делайте на позитив.
• Старайтесь говорить правду.
• Осознавайте свои негативные стороны, но не потворствуйте им.
• Правильно определяйте приоритеты.
• Берите перед собой обязательства. Действуйте.
• Вставайте на путь мастерства и оставайтесь на нем.
Ловушки на пути к мастерству
• Ваш путь может не совпадать с вашим образом жизни.
• Излишняя одержимость целью.
• Плохое обучение.
• Недостаток состязательности.
• Излишек состязательности.
• Лень.
• Травмы.
• Наркотики.
• Награды и медали.
• Тщеславие.
• Излишняя серьезность.
• Непостоянство.
• Перфекционизм.
Теперь относительно прощальных подарков. Ниже приводится несколько упражнений для ума и тела, взятых из комплекса «Энергетический тренинг Леонарда», который был создан на основе моего опыта и практики айкидо. С 1973 года данный комплекс был опробован на более чем 50 тысячах человек, от спортсменов и руководящих сотрудников корпораций до супружеских пар, стремившихся к совершенствованию межличностных отношений. Комплекс задействует те ресурсы, с помощью которых вы справляетесь со своими ежедневными проблемами, и учит сознательно преодолевать их, независимо от того, относятся ли они к физической, умственной или эмоциональной сфере.
Обретение равновесия и «центровка». Находиться в состоянии равновесия означает, что вес вашего тела распределен от головы до пальцев ног ровно между правой и левой, передней и задней его частями. «Центровка» означает, что ваше восприятие собственного тела исходит не из области, скажем, головы или плеч, а из области живота и что все движения начинаются из этой точки. Здесь очень важно понимать, что психологическое равновесие человека в значительной степени зависит от правильности его физического равновесия и «центровки».
Большинству из нас, жителей Запада, для которых характерны тяжелая верхняя часть тела и постоянный наклон вперед при движении, такая простая вещь, как концентрация внимания на области живота, может дать поразительные результаты. Например, если в критических ситуациях вы всего лишь слегка прикоснетесь к своему физическому центру (он расположен на два с половиной сантиметра ниже пупка), то ваши силы могут существенно возрасти. Попробуйте следующее упражнение: встаньте прямо и направьте свое внимание на верхнюю часть тела, слегка похлопав себя несколько раз по лбу. Потом попросите своего партнера толкнуть вас сзади в области лопаток с таким усилием, которое сместило бы ваше равновесие и заставило сделать шаг вперед. Вслед за этим займите исходное положение и направьте свое внимание на центр тела, для чего слегка похлопайте себя в области, отстоящей вниз от пупка на три сантиметра. Затем снова попросите своего партнера толкнуть вас вперед с точно таким же усилием, как и раньше. Большинство людей отмечают, что во второй раз они стоят более прочно.
