4. СОЗДАЙТЕ ОСНОВУ ДЛЯ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ НА ЦЕЛИ
Выбрав место для практики сосредоточения и избавившись от хлама, вы непременно почувствуете, что существенно улучшили способность к концентрации внимания, потому что туман в голове рассеялся. Теперь пора переходить к следующему этапу. Это можно сделать, задав себе три вопроса:
1. Что мне нужно продолжать делать (или делать больше)?
2. Что мне нужно начать делать, чтобы ускорить получение результата?
3. Что мне нужно прекратить делать, потому что это мешает перейти на следующий уровень?
Если вы сможете ответить на эти вопросы и тут же принять соответствующие меры, очень скоро ваша продуктивность повысится до недосягаемого прежде уровня. Давайте проанализируем каждый вопрос.
ЧТО МНЕ НУЖНО ПРОДОЛЖАТЬ ДЕЛАТЬ (ИЛИ ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ)?
Взглянем правде в глаза: не все тактики и стратегии одинаково эффективны. Одни лучше, другие хуже. Некоторые какое-то время демонстрируют высокую эффективность, затем она снижается, а некоторые, наоборот, даже ухудшают ситуацию.
Сейчас вы, скорее всего, уже многое делаете правильно, и, читая эти страницы, посвященные развитию супружеских отношений, часто одобрительно киваете. Если ваши приемы работают, запишите их. Скажем, вы уже включили режим «не беспокоить» в своем телефоне или всерьез занялись здоровьем и с каждым днем чувствуете себя все лучше – включите этот факт в свой список «Это работает». Убедитесь, что записываете то, что действительно способствует успеху. Как известно, приятно заниматься тем, что нравится, но вы должны быть уверены, что все ваши действия ведут к укреплению отношений с партнером. Не забывайте о законе Парето, или знаменитом правиле 80/20, которое гласит, что 20 процентов усилий обеспечивают 80 процентов результатов. Какие именно усилия определяют весомую их часть у вас? Нам легко делать то, что нравится, но нужно быть уверенным, что эти действия нацелены на достижение общих целей в вашей паре.
По прочтении этой главы запишите в дневник все, что работает в вашем случае. (Надеемся, вы уже делаете это при выполнении «спасательных кругов».) Все дела из этого списка продолжайте делать до тех пор, пока не появится что-нибудь более эффективное.
Объективно оцените, количество каких действий, включенных в список, необходимо увеличить. Чего вы в настоящее время делаете недостаточно? Если же эти виды деятельности не приближают вас к достижению важных целей, вычеркните их из списка. Тем не менее перфекционизм тут неуместен. Переутомление, обычно с ним связанное, плохо сказывается на вас, отвлекая внимание от по-настоящему важных вещей.
Продолжайте делать то, что работает, и в зависимости от того, насколько большего хотите достичь, просто выполняйте больше действий, которые обеспечивают нужный результат.
ЧТО НУЖНО НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ?
Определив, какие действия наиболее эффективны и чему следует уделять больше времени, переходите к вопросу о том, что еще ускорит прогресс в достижении гармонии в ваших отношениях. На этот счет у нас есть несколько отличных рекомендаций.
• Назначьте даты романтических свиданий.
• Еженедельно обсуждайте ваши отношения.
• Запланируйте романтическую поездку с ночевкой в отеле.
• Ежедневно убирайте в доме.
• Запишите, за что вы благодарны каждому члену семьи, особенно супругу.
• Составьте базовое расписание и согласуйте его с планами всей семьи.
• Обязательно высыпайтесь (об этом рассказывалось в предыдущей главе).
• Пользуйтесь услугами помощников по хозяйству.
Но не форсируйте события. Как говорится, Рим не один день строился. Вот и не стоит включать в список дел на завтра 58 пунктов. Благодаря ежедневной практике письма по методу «Чудесное утро» вы не упустите из виду ни одно из дел. Добавляйте одно или два в свой инструментарий, пока это не войдет в привычку. Улучшения приходят постепенно.
ЧТО НУЖНО ПРЕКРАТИТЬ ДЕЛАТЬ?
К этому моменту вы уже, скорее всего, включили в список важных дел несколько новых пунктов и сейчас ломаете голову, где найти на все это время. Теперь нужно отказаться от тех видов деятельности, которые отнимают его у вас, но ни на шаг не приближают к цели. Так вы высвободите время для более полезных занятий. Мы почти уверены: вы каждый день занимаетесь делами, от которых с радостью отказались бы или охотно кому-нибудь перепоручили. Так почему бы вам не перестать:
