После того как я осознал это скрытое убеждение и то, какие чувства оно у меня вызывает, я должен был постоянно убеждать себя, что двигаться дальше – это нормально: «В конце концов люди поймут. У них все будет в порядке. Так будет лучше для всех». Мне пришлось переключать свой разум на более осмысленные действия и отношения, которые мне по душе. Если бы я этого не делал, мое «безработное» эго начало бы создавать новые проблемы, которые мне надо было бы решать.
Проживая период роста, знайте: вам станет лучше, когда вы увидите всю картину целиком.
Для большинства из нас характерны «застрявшие» в теле энергия и скрытые убеждения, которые пока не удалось вывести на поверхность. По мере работы мы будем узнавать о них больше и с этим новым пониманием станем чувствовать себя лучше.
Воплотить все перемены разом трудно. Поэтому продвигайтесь понемногу и не торопитесь. Иногда у вас может появляться соблазн все бросить и вернуться к старым привычкам или сценариям. Это тоже нормально. Стыдиться тут нечего. Когда вам станет лучше и вы будете готовы попробовать снова, спросите себя: «Стоит ли эта история, убеждение или привычка того, чтобы за них цепляться? Что я выигрываю, не отказываясь от них?» И затем продолжайте с того же места, где остановились.
И наконец, каждый раз, когда ко мне возвращается старая история и я чувствую, что застрял, мне нравится задавать себе еще такой вопрос: «Любовь или страх? Связь или разобщенность? Мир или обида?» Это работает отлично, и, как мне кажется, я всегда выбираю положительное, а не отрицательное. Эти короткие вопросы помогают немедленно разрушить привычную историю и придают вам силы, чтобы сделать выбор. Они помогают понять, что за вами выбор, «кино» какого типа вы хотите смотреть. Это приглашение отпустить все, что перестало быть вам полезным.
Глава 9
Как углубить нашу подключенность к любви
Ни с кем так не приятно общаться, как с одиночеством[4].
Генри Дэвид Торо. Уолден
В ноябре 2019 года я отправился в Лабрадорский парк в Сингапуре и по предложению друга провел там три часа один. Я не должен был тратить время на прогулки и осмотр местности. Предполагалось, что я буду сидеть на одном месте и записывать все мысли, которые придут мне на ум. Мне сказали, что это упражнение поможет прояснить, чего я хочу.
Я с самого начала хотел побольше узнать об отношениях. Поэтому я задал себе вопрос: «Хочу ли я романтических отношений?» Ответ был «Нет». Это меня не убедило, и я повторил этот вопрос еще несколько раз. Я даже немножко изменил формулировку: «Не бегу ли я от отношений?» и «Боюсь ли я отношений?». Но каждый раз, когда я задавал эти вопросы, ответ был неизменно твердым и четким: «Нет». В конце концов после нескольких попыток появился другой ответ: «По крайней мере не сейчас. Прямо сейчас у тебя нет такого желания. Вместо этого ты нацелен на рост».
«Какой рост?» – спросил я с превеликим любопытством.
«Ты хочешь более глубокой связи со своей истинной сущностью», – ответил мой внутренний голос.
Через полтора часа, наполненных вопросами и ответами на иные темы, новые мысли перестали появляться. Мой пытливый ум совершенно умолк. Делать было больше нечего, не о чем спрашивать. Там были только природа и я. Все оставшееся время, которое я провел в парке, я просто сидел на скамейке и был одним целым с жизнью во всех ее проявлениях. Я ощущал блаженство, радость, принятие, любовь, умиротворение, свободу, признательность и оживленность. Не было никакого чувства разобщенности или одиночества.
Чувство одиночества – это приглашение углубиться в собственную сущность. Оно пробуждает нас, показывая нам целостность и завершенность, которые нам уже свойственны.
Мои спокойные размышления в парке помогли мне понять, что я часто рассматриваю вопрос отношений с позиции недостачи и страха. Каждый раз, когда я чувствую себя нежеланным или когда мои отношения заканчиваются разочарованием, я вскоре привязываюсь к другому человеку или другой компании и начинаю идеализировать эти новые отношения. Я стараюсь найти чувство собственной значимости посредством других людей, но этот подход неизменно оказывается провальным. Ни один человек не способен помочь мне чувствовать себя значимым постоянно. Попытки контролировать других людей и их действия приводят только к еще большему разочарованию, еще большей оторванности от жизни и любви. Подсознательно я чувствую незавершенность и жажду, чтобы кто-то другой восполнил то, чего мне не хватает. Но правда заключается в том, что никто не может меня дополнить, потому что я и без того полон и целостен. У меня просто не получается это признать.
