Кулинарная энциклопедия. Том 12. К (Кашови – Кишмиш) - страница 7
В состав кедровых орешков входят белки, жиры, углеводы, а также витамины группы В, витамины Е и Р, железо, фосфор, калий, магний, цинк. Благодаря такому богатому витаминно-минеральному составу кедровые орешки широко используются в народной медицине. Чаще всего из них готовят настойки, которые употребляют внутрь. Назначают это средство при заболеваниях крови, снижении иммунитета, нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление орехов кедра способствует повышению физической активности и улучшению общего состояния организма, поэтому их обязательно нужно включать в свой рацион.
В кулинарии орешки тоже нашли широкое применение. Их используют для приготовления десертов, добавляют в салаты и вторые блюда. Учитывая, что орешки кедра – деликатес, их чаще используют для праздничных, чем для повседневных блюд.
Чтобы выбрать свежие орешки, нужно их понюхать, запах не должен быть прогорклым. Цвет свежих орешков в скорлупе варьируется от светло– до тёмно-коричневого, грязно-жёлтый цвет говорит о том, что орешки не свежие.
Неочищенные орешки могут храниться 6 месяцев в холодильнике и до 1 года в морозилке. Очищенные – не более 3 месяцев в холодильнике и около 6 месяцев в морозильной камере.
Шпинат с кедровыми орешками и чесноком
На 3 порции
Время приготовления: 30 мин
1 кг свежего шпината
3 ст. л. оливкового масла
3 ст. л. кедровых орешков
2 зубчика чеснока
соль по вкусу
Калорийность: 169 ккал
• Шпинат промыть, сложить в кастрюлю, залить кипятком, чтобы вода только покрывала листья. Варить на среднем огне 2–3 минуты, пока листья не станут мягкими. Переложить шпинат в дуршлаг, дать стечь воде.
• На сковороде разогреть оливковое масло, всыпать орешки, обжарить до золотистого цвета. Чеснок очистить, раздавить, выложить на сковороду, перемешать. Добавить шпинат, посолить, перемешать, немного потушить на слабом огне. Подавать тёплым.
Хумус с кедровыми орешками
На 2 порции
Время приготовления: 10 мин + охлаждение
1 банка готового консервированного нута
1 лимон
1 зубчик чеснока
1 ч. л. зиры
3,5 ст. л. оливкового масла
3 ст. л. тахини (пасты из кунжута)
1 ст. л. кедровых орешков
несколько листочков петрушки для украшения
щепотка кайенского перца
соль по вкусу
Калорийность: 241 ккал
• Из банки с нутом слить жидкость в отдельную посуду, нут промыть. Лимон разрезать пополам, выжать сок. Чеснок очистить, мелко порубить. Зиру растолочь в ступке.
• В блендер положить нут, добавить 3 ст. ложки оливкового масла, зиру, лимонный сок и чеснок. Влить несколько ложек жидкости, оставшейся от нута, посолить. Измельчить в однородную густую массу.
• К почти готовому хумусу добавить тахини, снова взбить. Если смесь получается слишком густой, опять добавить жидкость. Готовый хумус убрать на 1 час в холодильник, чтобы он настоялся.
• Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде около 1 минуты.
• Хумус выложить в пиалу, полить 0,5 ст. ложки масла, украсить кедровыми орешками и петрушкой. Сверху посыпать щепоткой кайенского перца, подавать к столу.
Кезекухен
Немецкий творожный пирог, аналог любимого многими чизкейка. Для его приготовления традиционно используют кварк – мягкий сливочный сыр с кремовой текстурой. Кезекухен выпекают обязательно круглой формы, украшают ягодами и фруктами, иногда добавляют изюм. Тесто используется песочное, хотя в некоторых регионах замешивают тесто на дрожжах. Употреблять кезекухен принято охлаждённым.
На 8 порций
Время приготовления: 1 час 15 мин
100 г сливочного масла
75 г сахара
2 яичных желтка
200 г пшеничной муки
щепотка ванилина
1 ч. л. разрыхлителя
вишнёвое варенье
Для начинки
4 яйца
1 лимон
750 г творога 5 % жирности
2 стакана сметаны
150 г сахара
щепотка ванилина
Калорийность: 178 ккал
• Размягчённое сливочное масло смешать с сахаром, взбить в однородную массу. По одному ввести желтки, не прекращая взбивать. Добавить муку, ванилин и разрыхлитель, замесить тесто, оно должно получиться мягким.
• Приготовить начинку: желтки отделить от белков, натереть лимонную цедру. В миске смешать творог, сметану, яичные желтки, сахар, ванилин, цедру лимона. Взбить в однородную массу. Отдельно взбить белки. Аккуратно ввести их в творожную массу, перемешать.
