Каратэ - страница 19

Шрифт
Интервал

стр.

ГЛАВА 1

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЦУКИ

( УДАРЫ КУЛАКОМ , ПОДОБНЫЕ УКОЛУ МЕЧА )

ЦУКИ - ПРОВЕДЕНИЕ

ЦУКИ могут быть выполнены следующими способами:

1.ГЯКУ-ЦУКИ ( обратный удар ) - удар кистью,

противоположной впереди стоящей ноге.

2.ОИ-ЦУКИ ( удар с выпадом ) - удар кистью , од

ноименной впереди стоящей ноге. ОИ-ЦУКИ эффек

тивен , когда противник находится на дальней

дистанции.

3.РЭН-ЦУКИ ( переменные удары ) - ГЯКУ-ЦУКИ или

ОИ-ЦУКИ, наносящиеся быстро 2 - 3 раза , меняя

руки попеременно.

4.ДАН-ЦУКИ ( последовательные удары ) - исполь

зуя ту же кисть, выполняется 2-3 удара в быст

рой последовательности.

5.МОРОТЭ-ЦУКИ ( удар двумя руками ) - удар обеи

ми кистями одновременно . В момент прикоснове

ния к цели руки горизонтально или вертикально

параллельны одна другой.

ВАРИАНТЫ ЦУКИ

ТАТЭ-ЦУКИ - удар вертикальным кулаком. Выполнение : поверните предплечье вовнутрь на 1/4 оборота. Кулак должен находиться в вертикальном положении в момент касания. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : прямо вперед. Цель : лицо, точка под носом, солнечное сплетение.

АГЕ-ЦУКИ - поднимающийся удар. Выполнение : удар снизу вверх. Вид кулака : СЕЙКЕН ( особенно первые два сустава ). Маршрут : по полуокружности от бедер к цели. Цель : лицо или подбородок противника.

УРА-ЦУКИ - короткий близкий удар. Выполнение : поверните предплечье на 1/4 оборота наружу от вертикального положения кулака в позицию , в которой внутреннее запястье смотрит вверх. Вид кулака : СЕЙКЕН ( тыл кулака обращен в момент касания вниз ). Маршрут : прямо и слегка вверх. Цель : лицо, бок тела, солнечное сплетение. Напрягайте мышцы спины и боков в момент удара , иначе УРАЦУКИ будет слабым.

МАВАШИ-ЦУКИ - круговой удар. Выполнение : поверните кулак на 3/4 оборота от бедра к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН ( большой палец обращен в момент удара вниз ). Маршрут : круговое движение к цели ; описываемый круг больше, чем в АГЕ-ЦУКИ. Цель : лицо, бок тела. Позволяйте локтю отходить в сторону до тех пор , пока возможно, до момента, когда кулак движется вперед . Выполняйте этот удар вращательными движениями бедер.

КАГИ-ЦУКИ - удар-крюк. Выполнение : удар с локтем, согнутым под углом 90 градусов. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : вбок в правый угол в направлении , в котором смотрит тело. Цель : бок тела или солнечное сплетение. Шагайте вперед и вбок , выполняя этот удар . Мышцы боков стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте эти мышцы во время выполнения удара.

ЯМА-ЦУКИ - широкий U-удар . Вариант АВАЗЭ-ЦУКИ ( Uудар ). Выполнение : из ХАНМИ слегка опустите переднее плече и ударьте обеими кистями , держа предплечья вертикально и параллельно друг другу. Тыл кулака ( нижнего ) в момент касания смотрит вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : верхняя рука идет по слегка изогнутой дуге вверх и вперед , как если бы очерчивали подъем холма к его вершине; выбросьте нижнюю руку вперед. Цель : лицо и солнечное сплетение одновременно. Держите локоть верхней руки слегка согнутым в момент касания ; держите бедро близко к нижнему локтю, как скрепленную пару. Конечно, обе кисти поражают цель вдоль одной и той же вертикальной линии.

АВАЗЭ-ЦУКИ - U-удар. Вид удара двумя кулаками. Выполнение : верхняя рука идет используется как ГЯКУ-ЦУКИ; нижняя рука используется , как в УРА-ЦУКИ , с тылом кулака, смотрящим вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : прямо вперед. Цель : для верхнего кулака - лицо, для нижнего - солнечное сплетенгие. Поражайте цель обеими кулаками одновременно.

ХЭЙКО-ЦУКИ - параллельный удар. Вид удара обеими кулаками. Выполнение : ударьте прямо вперед обеими кистями , вращая предплечьем вовнутрь на полоборота. Вид кулака : СЕЙКЕН или НАКАДАКАКЕН. Маршрут : прямо вперед обеими кистями. Цель : ребро под грудными мышцами. Атакуйте одновременно обеими кистями.

ХАЗАМИ-ЦУКИ - удар-ножницы . Вариант удара двумя кулаками ( кистями ). Выполнение : используйте обе кисти в одно и то же время, описывая ими полукруг от начала , а затем вовнутрь к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН ( особенно первые два сустава ). Маршрут : кисти описывают круг. Цель : оба бока тела. Держите локти близко к бокам так долго , сколько можете, когда бьете.


стр.

Похожие книги