Кстати, голодание — это не голодовка. В принципе, достаточно всего один день ничего не есть. То есть, устраивать себе разгрузочный день раз в неделю. Для профилактики. Чтобы сказать своему толстому животу — слышь ты, мерзавец, а ну-ка умерь свои аппетиты, а то будешь остальные шесть дней в неделю пить только воду. Поверьте — ваше пузо тут же испугается и остальные на шесть дней быстро подключит свои подкожные резервы. Не говоря уже о том, что в тот день, когда вы вместо аппетитной жареной куриной ножки или куска кремового торта подсунете ему полтора литра простой воды, он вынужден будет есть сам себя!
В общем, голодать я пробовал несколько раз. Но не по причине своего лишнего веса, а токмо корысти ради. То есть, я хотел очистить свой организм от шлаков и стать еще более стройным. Не помню, как быстро я достигал нужного результата, но ощущения запомнились. Но вот когда я начал голодать, пребывая в Португалии, чтобы поддержать в этом свою жену, то мне было что сгонять — на боках у меня появились намёки на сытную и беззаботную жизнь. Поэтому в первый день голодания я пил только воду.
В принципе, любому человеку надо в день выпивать не менее полутора литров воды. Лчно я пил не простую воду, а минеральную. Потому что чёрт его знает, какая нынче вода, пусть даже бутилированная, которую продают в магазинах. А минеральная вода всё же проходит более тщательную проверку. Тем более, что я всегда покупаю эту воду в аптеках. Поэтому советую пить именно такую воду. Если позволяют средства, то не в пластиковых бутылках, а в стеклянных.
В общем, первый день я пил только воду. И дело даже не в том, что мне хотелось есть — нет, как-то желудок мой затаился и никаких признаков возмущения не подавал. А вот мой мозг постоянно тянул моё тело к холодильнику, в котором завалялось немало вкусных вещей. Особенно тяжело мне было в первые дни оттого, что у меня на иждевении было двое маленьких детей — четырёхлетний сын и десятилетняя дочь. На иждевении — потому что, когда я приводил их из садика и школы, то деток надо было кормить. А если они кушали хорошо, то после баловать какими-то лакомствами. И вот это для меня была пытка!
Так что мой вам совет — старайтесь голодать в одиночестве. Знаете, как монахи уходят держать пост в какой-то глухой скит? Возьмите отпуск за свой счёт, договоритесь с мамой или мужем-женой, тётей, наймите няню, в общем — отрекитесь на время от всего, что может вам помешать голодать. От семьи, детей, работы, цивилизации, наконец. Только тогда этот радикальный метод позволит вам радикально похудеть. Неделя — это максимум, за неделю вы сможете сбросить до 20 килограмм.
Когда я голодал неделю, у меня «ушло» восемь килограммов. Потому что особо нечему было уходить — вес мой превышал норму на каких-то пару килограммов. При этом мне надо было работать и хорошо, что работа моя была сидячей, точнее, лежачей. Потому что когда-то после травмы спины я перестал работать за компьютером сидя, а купил ноутбук и стал писать свои статьи лежа. Спина моментально перестала болеть. Но появился лёгкий жирок в области талии. С которым я и начал бороться.
Итак, первый день прошёл более-менее нормально. На второй день появилось лёгкое головокружение и немного темнело в глазах. Иногда, когда я резко вставал с дивана. Так что во время голодания советую не делать резких движений. Лежите — ну и лежите. Страдайте. Думайте о высоком! Но не жалейте себя, наоборот — хвалите! Наслаждайтесь свои подвигом!
Хорошо, если ваше голодание коллективное. То есть, если с вами ещё кто-то голодает. Или вы с кем-то вместе голодаете. Тогда легче. Во-первых, включается элемент соревнования, что особенно важно для женщин — ага, а подружка моя жалуется, а я вот — кремень! Во-вторых, создаётся элемент солидарности и жертвенности — вот я ради него (неё) иду на подвиг! Ну, и в-третьих, после подвига вас ждут всякие там плюшки от того, ради которого вы пошли на эту жертву. Причем, главное, чтобы эти плюшки не были вам подарены в буквальном смысле этого слова. Иначе все ваши жертвы пойдут насмарку.
