Мы уже не раз ссорились по этому поводу, а потом я поняла, что порядок в доме и мое психическое равновесие связаны, но не так, как я думала. Беспорядок для меня служит мощнейшим триггером, и поэтому, оставаясь с девочками наедине, я постоянно прибиралась «между делом». Играя с ними в «Конфетную страну»3, я брала карту, передвигала своего персонажа на необходимое количество клеток и успевала сложить несколько полотенец, дожидаясь следующего хода и мысленно проклиная создателей этой тупой игры. Читая вслух сказку, я в уме составляла список дел; разнимая детей, резала огурцы, а заворачивая плюшевых зверей в одеяла, сделанные из кухонных полотенец, — писала сообщение подруге. Вместо того чтобы сесть и поужинать с детьми, я разгружала посудомойку или обдумывала перечень покупок.
Я пребывала в постоянном гоне и испытывала непрерывный стресс, потому что пыталась охватить несколько вещей одновременно. Муж же не делал ничего подобного. Когда он оставался с девочками, он занимался только с ними и ничего больше не начинал. С одной стороны, дом зарастал беспорядком, но с другой — муж не превращался в дергающийся комок нервов, в одну сплошную красную кнопку, готовую взорваться. Единственная разница между нами состояла в том, что я пыталась совмещать дела, а муж — нет.
Как только я это поняла, то принялась менять свое поведение (естественно, ни в чем не признаваясь мужу). Я оставляла грязную посуду в раковине до самого вечера. Игрушки валялись на полу, а фломастеры — на кухонном столе до финальной уборки, которую девочки делали самостоятельно. (Если беспорядок начинал действовать мне на нервы раньше, мы ненадолго останавливали занятия и быстро прибирались вместе.) Как бы то ни было, на уборку редко уходило больше 20 минут, а я гораздо меньше ворчала как во время нее, так и после. Теперь, чувствуя напряжение или желание сорваться на детей, я прежде всего проверяю, не нахожусь ли я в режиме многозадачности. Если да, то даю мозгу передышку и пытаюсь сосредоточиться на текущей задаче. Это всегда успокаивает.
Многозадачность — это миф
Надеюсь, вы уже поняли, что никакой многозадачности не существует. Это просто слово, с помощью которого люди убеждают себя, что могут выполнять несколько дел одновременно. Но, увы, это невозможно. И все равно мы никак не можем расстаться с этой мечтой и отвлекаемся от кастрюли с кипящей лапшой на школьные тетради и звонящий телефон, попутно прикрикивая на второго ребенка, чтобы тот смыл за собой в туалете. Тело и внимание не способны справиться с переключением между задачами (так это называется по-научному), поэтому лапша выкипает, слова пишутся с ошибками, а чертов унитаз так никто и не спускает. Все это приводит к колоссальному и совершенно ненужному стрессу.
Многозадачности не существует. Это просто слово, при помощи которого люди убеждают себя, что могут выполнять несколько дел одновременно.
Кстати, не пора ли нам поговорить о стрессе? Этим словом сейчас бросаются на каждом шагу, но не все четко представляют, что оно означает. Как я уже говорила, мне нравится такое определение: стресс — это когда человек верит, чувствует или думает, что не может справиться с происходящим. При этом «происходить» может все что угодно: температура у ребенка, вмятина на бампере, куча мокрого белья, которое нужно было развесить сушиться еще вчера. Если вы верите, что по какой-то причине не обладаете навыками и ресурсами, чтобы справиться с той или иной ситуацией, вы будете испытывать стресс. Иногда это восприятие верно: вы действительно можете не справляться и нуждаться в помощи, поддержке и рекомендациях. Но бывает и так, что люди впадают в стресс из-за ситуации, которую вполне способны контролировать. Как бы то ни было, но, если вам кажется, что вы не справляетесь, ваша нервная система приходит в полную боевую готовность и риск сорваться на детей существенно увеличивается.
Многозадачность — верный способ внушить себе ошибочное представление, что вы не справляетесь. Чем большим количеством мячиков вы жонглируете, тем больше вероятность уронить один из них. Разумеется, порой мы не можем регулировать количество мячей, которые летят в нашу сторону; в таком случае надо или найти кого-то, кто поймает часть мячей, или смириться с тем, что некоторые мячи упадут, или спрятаться, пока цирк не уедет. А хотите я вас удивлю? Можно не ронять, а просто
