В разговоре с другом достаточно чуть нахмуриться, чтобы тот понял, как вы расстроены, но на сцене придется приложить намного больше усилий. Нужно хорошенько постараться, чтобы ваши эмоции были заметны.
Какая ирония, не правда ли? Вам-то кажется, что вы выступаете блестяще, но аудитория считает, что эмоций маловато. Нужно взглянуть на свои эмоции глазами вашей аудитории. Подумайте, как она воспринимает ваш эмоциональный диапазон. Если вы считаете, что достаточно выражать свои эмоции так, как привыкли, вы ошибаетесь.
Для того чтобы успешно передать свои эмоции, необходимо немного повысить уровень своей энергетики. Золотое правило – поддерживать уровень энергетики на одну-две ступени выше, чем у аудитории.
Это закон природы. Если вы выйдете на сцену с низкой энергетикой, не проявляя никакого энтузиазма, то лишитесь внимания аудитории, еще не успев открыть рот.
Не забывайте о том, что нужно поднять свой уровень энергии. Если он у вас на 10 баллов, аудитория будет воспринимать его на 5 баллов.
Если хотите, чтобы слушатели почувствовали 10 баллов, придется накрутить себя на 15 баллов, даже если вам это покажется чересчур театральным.
Если тема вашего выступления вызывает у вас сильные эмоции, важно усилить их, иначе аудитория не почувствует того, что чувствуете вы. Она не ощутит того эмоционального накала и актуальности проблемы, которые вы хотите передать.
То же самое касается голоса и голосовых модуляций на сцене. Нужно вложить жизнь и энергию в свой голос, который подскажет людям, какие эмоции им следует испытывать относительно вашей речи. То, к чему вы привыкли в повседневном общении, не сработает на сцене: снова придется добавить яркости, чтобы успешно передать свои эмоции и намерения.
Используйте много голосовых модуляций и активно жестикулируйте. Возможно, вам покажется, что вы переигрываете, но на самом деле это не так. Золотое правило: чем сильнее эмоция, которую вы хотите передать, тем активнее должна быть жестикуляция.
Выражение лица и язык тела должны соответствовать вашим эмоциям. Представьте, что вы не можете разговаривать и единственный способ передать свою мысль – это мимика. Щеки, брови и глаза наверняка будут потом болеть, но что делать – придется им хорошенько поработать.
Так вы сможете точно и недвусмысленно передать эмоции.
Стресс вынуждает нас искать опору в неосознанных действиях. Если вы выступаете перед своей аудиторией, которую боитесь, то чаще, чем надо, будут звучать «мм», «как бы», «понимаете» в попытке собраться с мыслями и выиграть время, вспоминая, что вы хотели сказать. То есть вы будете редактировать свою речь по ходу дела.
При этом вы будете дергаться, ерзать, переступать с ноги на ногу или в буквальном смысле дрожать.
Все это – нервные тики, выдающие вашу нервозность и некомфортное состояние.
Они также ослабляют эмоции, которые вы хотите передать, и вызывают у аудитории чувство неловкости за вас. Открою вам секрет: аудитория хочет, чтобы вы преуспели, причем по самым разным причинам, но в основном потому, что в противном случае вашим слушателям будет очень некомфортно. Наверняка вам знакомо это желание спрятать лицо в ладонях, чтобы никто не заметил, как вы морщитесь. Так что если вы не будете сдерживать эти тики, дискомфорт погасит все эмоции, которые вы хотите передать слушателям.
Адреналин, кортизол и другие гормоны, связанные со стрессом, усиливают сердцебиение. Поэтому на сцене вы будете неосознанно говорить быстрее, чем в обычной жизни. Это доказанный феномен: если вам кажется, что вы говорите со скоростью Х, то на сцене это наверняка будет происходить в полтора раза быстрее (1,5Х).
Для выработки оптимального темпа попробуйте говорить на сцене со скоростью 0,5Х, чтобы ваша речь больше напоминала обычную.
Сознательно притормозив свою речь, вы сможете в полной мере контролировать эмоциональное сообщение, которое посылаете аудитории.
Это один из основных постулатов публичных выступлений, и если вы хоть что-то читали на эту тему, то наверняка уже знаете об этом.
