20. Свободно положите на колено правую руку ладонью вниз. Проделайте с левой рукой манипуляции, аналогичные пунктам 17-19 для обеих рук.
21. Положите на колено правую руку ладонью вниз. Осуществите с правой рукой манипуляцию, аналогичную пунктам 17-19 для обеих рук.
22. Свободно положите ладони на колени и закройте глаза.
23. Сконцентрируйтесь на своих телесных ощущениях, внимательно наблюдая за ними.
24. Сравните свое состояние до и после выполнения упражнения. Что и как конкретно изменилось в результате практики?
25. Откройте глаза. Встряхнитесь всем телом и включитесь в окружающую обстановку.
Положительные эффекты от регулярной практики описанного упражнения сложно переоценить, так как оно способствует восстановлению эффективного энергообмена между организмом и окру-жающей средой. Дело в том, что большие пальцы рук напрямую связаны с работой легких. А ведь именно через процессы дыхания мы получаем львиную долю энергии из внешних источников.
Если без пищи человек может обходиться много дней, то без дыхания мы проживем не более нескольких минут.
Указательные же пальцы связаны с толстым кишечником, который отвечает за очищение организма от внутренних отходов, и неполадки в работе толстого кишечника приводят к накоплению внутри организма огромного количества шлаков, которые не только вызывают самоотравление организма, но и препятствуют доступу внешней энергии. Как что-то извне может войти в наше тело, если там нет места?
Вот и получается, что, отрегулировав деятельность легких и толстого кишечника, мы нормализуем весь свой энергообмен с окружающим нас миром. Ведь все вокруг построено на балансе между получением и отдачей. Мы же через легкие получаем энергию, а через толстый кишечник - отдаем!
Именно поэтому индийские йоги сидят в медитации, соединив подушечки больших и указательных пальцев.
Правда, хотелось бы заметить, что то упражнение, которое предложил вам я, намного более эффективно, так как бывают болезни, вызванные недостатком энергии толстого кишечника и легких, но есть болезни, вызванные переизбытком, блокировкой энергии в области легких и толстого кишечника. Делая предложенное упражнение, вы полностью нормализовывали энергообмен внутри своих легких и толстого кишечника, так как нетолько напитывали их недостающей энергией, но и очищали от избыточной.
Регулярная практика данного упражнения способствует: нормализации работы легких и толстого кишечника, повышает уровень энергии, освобождает от застойных явлений, восстанавливает связь с окружающей средой, способствует избавлению от замкнутости, внутреннего одиночества, трагичности, угрюмости, исцеляет от фанатизма, возвращает доверие к жизни и избавляет от боязни будущего. Практика ведет к избавлению от печального взгляда на жизнь, лечит заболевания кожи, в том числе и аллергию, обостряет обоняние, помогает в оздоровлении волос, способствует профилактике простудных заболеваний, регулирует потоотделение, излечивает от болей в брюшной полости.
Хотелось бы заметить, что чудеса не произойдут сразу, и лишь длительная, регулярная практика - есть тропинка к ним. И очень важно, чутко прислушиваясь к сигналам своего организма, не допускать ни малейшего насилия над собой. Лучше меньше, да приятнее, чем насиловать себя, пытаясь заставить прийти исцеление.
Интересно также, что практика этого упражнения концентрирует потенциальные возможноети, способствуя будущим успехам. Ну, а самое удивительное - она избавляет как от чрезмерной сонливости, так и от бессонницы, буквально возрождая нас заново.
Упражнение «Сила безымянного и среднего пальцев»
1. Встаньте прямо, поставив стопы на ширину плеч параллельно друг другу.
2. Полностью расслабьтесь.
3. Откорректируйте свою позу так, чтобы голова, шея и туловище составляли прямую линию.
4. Слегка расфокусируйте взгляд, так чтобы все воспринималось в легком тумане.
5. Опустите плечи и округлите область подмышек.
6. Начните махи прямыми руками - вперед до горизонтального положения, ладони смотрят вниз, и назад, насколько это возможно, ладони направлены вверх.
Продолжайте данные махи 3-5 минут.
