• Личностные и профессиональные качества. Вам предстоит тесное сотрудничество. Подходит ли он вам по характеру? Прислушивается ли к вам или занят собственными мыслями? Следит ли за новейшими технологиями? Чего ожидает от вас?
• Логистика. Готов ли тренер прийти в ваш спортзал, к вам домой или в парк? В какое время? Какой вид оплаты он предпочитает? Есть ли у него страховка?
• Пробное занятие. Прежде чем оплатить услуги тренера, потренируйтесь с ним в пробном режиме. Оцените, как вам работается с этим человеком. Внимателен ли он к вам? Разнообразна ли тренировочная программа, соответствует ли она принципам, о которых вы прочли в этой книге? Давал ли вам тренер советы, связанные со спортом и здоровым образом жизни?
Если вы решаете нанять личного тренера, сперва поговорите с ним. Не бойтесь задавать вопросы, приведенные выше. Помните, что вы доверяете этому человеку свое тело. Здесь необходима уверенность в том, что он будет уделять вам максимум внимания. Можно помочь тренеру и рассказать о своих целях. Как мы говорили в главе 14, постановка и письменная фиксация целей упрощают их достижение. Будьте готовы ответить тренеру на следующие вопросы:
• Чего именно вы хотите достигнуть с его помощью? Например, можно сказать: «Я хочу сбросить пару килограммов за пять недель», «Я хочу добиться всесторонней активности», «Хочу подготовиться к марафону» или «Я хочу оценить состояние своих мышц и укрепить их».
• Какой формы вы хотите достичь? Если у вас есть фотография, на которой изображены ноги, живот или руки вашей мечты, принесите ее с собой.
• Сколько времени вы отведете на движение к цели? Например: «Я могу заниматься с вами по часу четыре раза в неделю, одна из тренировок должна быть в субботу».
• Вам нравится учиться? Вы любите, когда вам показывают или когда вас инструктируют? Подумайте и о том, что вас мотивирует. Для вас полезнее похвала (например, «Замечательно! На следующем занятии попробуем упражнения посложнее»)? Или же критика (например, «Что-то ты сдаешь, а ну, соберись!»)? Это очень важно. Если критика не мотивирует вас, вы будете обижаться на тренера, а не идти вперед. Верно и обратное: некоторые перестают совершенствоваться после похвалы.
