Цигун и жизнь, 2003 № 03 - страница 10
Эти наблюдения еще раз подтверждают наличие тесной взаимосвязи между болезнями и временами года. Дальнейшие исследования в этой области будут способствовать более эффективному применению цигун-терапии.
* * *
• Когда говорят о моих добродетелях — меня обкрадывают, когда говорят о моих недостатках — меня учат.
• Горькие слова — лекарство, сладкие слова — отрава.
• Если одно слово не образумило, не образумят и десять тысяч. Бестолковые речи более всего вредят правде.
• Пустым речам меньше верят.
• В сладких речах всегда таится горечь.
• Говорить легко, делать трудно.
• Дурное слово не догонишь и на четверке коней.
• Достойный говорит своими делами, ничтожный болтает языком. Поменьше болтай: много слов — много сраму.
• Правду не уничтожишь.
• Глумление — первый среди пороков.
• Самые подлые речи — речи клеветника.
Из китайских народных пословиц и поговорок
МЕТОДИКИ ЦИГУН
Методика набирания «растительной ци»
Гао Чжэнь
«Растительная ци» полезна для человека, потому что в растениях содержатся энергия, лечебные вещества, витамины, микроэлементы, отрицательные ионы, «цветные» газы. Все это поступает в организм через легкие и кожу. В Китае произрастает более 5000 видов различных лекарственных растений. Распространение в воздухе химических веществ, изготовленных из них (биощелочи, эфирные масла), способствует профилактике болезней и укреплению здоровья.
Лечебные свойства растений можно использовать в процессе занятий цигун, то есть проводить их в спокойных местах с густой растительностью, обратив внимание на то, чтобы листья растений были чистыми. Располагаться надо как можно ближе к растениям. Лучше всего, если каждый больной будет выбирать растение, оказывающее лечебный эффект на конкретное заболевание. Например, при вирусных заболеваниях более полезны жимолость японская, сирень индийская; при бактериозах помогают сосна, эвкалипт, платан, лук, чеснок и мята; при высоком кровяном давлении полезны эвколемия, дикая хризантема, сельдерей; при злокачественных опухолях надо использовать барвинок, паслен; при артрите и заболеваниях желудка — камфорное дерево. Перед началом набирания «растительной ци» следует расслабиться и постоять 1–2 минуты (дыхание естественное, ноги на ширине плеч, кончик языка поднят к нёбу, отсутствие посторонних мыслей). Затем выполняйте следующие упражнения в указанной последовательности полностью или выборочно.
1. «Проникновение ци через точку байхуэй»
Обе руки через стороны поднимайте над головой ладонями вверх, одновременно делая глубокий вдох, который должен быть, кроме того, медленным, «тонким», продолжительным и равномерным. Мысленно представляйте, что ци растений через точку байхуэй на макушке проникает в голову и поступает в очаг заболевания или распространяется по всему телу. Затем переверните кисти ладонями вниз так, чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга. Сделайте выдох, сопровождая движение ци далее вниз. Выполните 3 раза.
2. «Захватывание ци одной рукой»
Полностью расслабьте все тело, направьте на растение точку лаогун и пальцы левой или правой руки. Медленно распрямите руку в локте. Во время вдоха «захватывайте ци», отведя локоть назад, а во время выдоха вновь продвиньте локоть в сторону растения. Мысленно представляйте, как ци (на вдохе) поступает в очаг заболевания или распространяется по всему телу. Выполните 5 раз.
3. «Набирание ци обеими руками»
Упражнение выполняется аналогично упражнению (см. п. 2), по двумя руками одновременно и тоже 5 раз.
4. «Поступление ци в даньтянь»
Придав рукам положение «охватывание шара», установите их перед нижним даньтянем. Установив соответствующее дыхание, набирайте ци растений непосредственно в нижний даньтянь. Выполните 5 раз.
5. «Набирание ци через рот и нос»
Примите положение стоя и расслабьтесь. Вплотную приблизьтесь к растению лицом. Носом втягивайте ци растения, а выдыхая через рот, удаляйте «грязную ци» своего тела. Выполните 10 раз.
6. «Ведение ци по меридианам думай и жэньмай»[1]
Встаньте расслабленно, представьте, как ци растений через нижний даньтянь поступает в меридиан жэньмай (переднесрединный) и поднимается по нему к точке байхуэй. Затем на выдохе направляйте ци по меридиану думай (заднесрединный) через точку хуэйинь в нижний даньтянь. Выполните 3 оборота.
