Цигун и жизнь, 2000 № 01 - страница 35

2. Правильно распоряжайтесь своим временем. Счастливые люди ставят перед собой большие цели и затем ежедневным трудом стараются воплотить их в жизнь. Трудно написать книгу в триста страниц за один день, но это можно сделать постепенно, выдавая по две странички в день. Если строго придерживаться этой нормы, то результат будет достигнут через 150 дней. Этот принцип применим к любого рода деятельности.

3. Сохраняйте положительный настрой. Все больше и больше фактов свидетельствует о том, что негативное настроение приводит к подавленности, а позитивное, наоборот, вдохновляет человека. Один из приемов, которым пользуются счастливые люди, — устранение негативного настроения.

4. Будьте внимательны к близким и знакомым. Человек должен хорошо относиться к родственникам, друзьям, к своим женам или мужьям, коллегам по работе, особенно когда они по каким-либо причинам чувствуют себя несчастными. Установлено, что счастливых на 60 % больше среди тех, кто способен сразу назвать не менее пяти близких друзей, чем среди тех, кто не может назвать ни одного.

5. Постоянно улыбайтесь. Экспериментально доказано, что люди часто и искренне улыбающиеся, как правило, и более счастливы. Не исключено, что напряжение мышц, растягивающих лицо в улыбке, воздействует на соответствующие центры головного мозга.

6. Избегайте монотонной жизни, не сидите у телевизора, активно ищите применение своим умениям и талантам.

7. Больше находитесь на воздухе. Выполнение физических упражнений на свежем воздухе является прекрасным средством против напряжения и беспокойства. Наблюдения показывают, что гораздо лучше обстоят дела у тех, кто активно занимается спортом на открытом воздухе.

8. Как следует отдыхайте. Счастливые люди переполнены энергией, но они всегда оставляют себе некоторое время для сна и уединения.

9. Заботьтесь о своей душе. Изучение проблем взаимосвязи между верой и счастьем показывает, что люди верующие гораздо чаще испытывают ощущение счастья, чем атеисты. Среди верующих гораздо реже встречаются наркоманы и алкоголики, среди них отмечается гораздо меньше случаев разводов и самоубийств.

Конечно, вера не является панацеей от скорби и печали, она не может заменить собой все, но она зачастую помогает человеку найти свой путь к счастью.

Перевод С.Сергеева

* * *

_{>Главный редактор А.П. Шилов}

_{>Редакторы А.Б. Фирсова, Е.Н. Новикова}

_{>Технический редактор А. Б. Шевченко}

_{>Издатель: ООО "ДАТУН".}

_{>Адрес редакции: 117218 Москва, Нахимовский просп., 32 (здание Института экономики РАН). Комн. 1114, тел. 332-45-71.}

_{>Адрес для писем: >117218 Москва, а/я 30 журнал "Цигун и жизнь”.}

_{>Регистрационный номер 015142 от 18 июня 1997 г}.

* * *

На первой стороне обложки:

Храм Юань Тун (пров. Юньнань). Колонны с драконами. Резьба по дереву.

На четвертой стороне обложки:

Монастырь Трех пагод в Дали (пров. Юньнань).