В этот период в организме человека наиболее активен элемент “Земля”. Занятия цигун на природе способствуют укреплению организма. Следует избегать избыточных нагрузок, наиболее полезно проведение статических упражнении. Этот период благоприятен для людей, страдающих гастритом, язвенной болезнью. У них появляется шанс набрать недостающий вес, добиться выздоровления Не стоит пытаться голодать и изнурять себя тяжелыми тренировками. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу, это самое благоприятное время года.
2. “Холодные дожди”. Погода резко портится. Влажность и холодный ветер способствуют охлаждению открытых мест организма, снижению в этих местах кровообращения и проникновению туда армий микробов. Время эпидемий гриппа, обострения хронических воспалительных заболеваний. В организме человека активизируется элемент “Металл”, способствующий повышению иммунитета. Человек температурит, вырабатывает иммунитет к новым вирусам, санирует очаги инфекции. В этот период необходимо укреплять внешнюю защитную ци. Полезны упражнения жесткого цигун с похлопываниями, обливания холодной водой, растирания. Следует добиваться хорошего разогрева всей кожи, не допускать появления сосудистых спазмов, замерзания. Людям, страдающим хроническими воспалительными заболеваниями, следует особенно беречься неблагоприятных погодных факторов: сырости и холодного ветра. В случае, если человек заболел простудой, следует сконцентрировать все силы на борьбе с болезнью, прекратить труд и активные тренировки, иначе болезнь может перейти в хроническую форму.
3. “Заморозки”. Холодная сухая погода. Прекращаются простуды, начинается адаптация к холоду. В этот период полезны активные упражнения на свежем воздухе, оздорови тельный бег. Занятия цигун обычно переносятся в помещения, спортивные залы. В организме активизируется элемент “Огонь”, возрастает устойчивость к холоду, усиливается обмен веществ. Тем, кто хочет похудеть, самое время начать заниматься утренним бегом.
Зима
1. “Мороз”. Здоровое и приятное время года. В этот период улучшается самочувствие людей, страдающих гипертонической болезнью, стенокардией, диабетом. В организме активизируется элемент “Огонь”. Прекрасное время для лыж, коньков, моржевания. Тем, кто хочет похудеть, следует увеличить физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе.
2. “Оттепель”. Возвращение сырости, повторение эпидемии простуд, ухудшение состояния хронических больных. Наиболее активен элемент “Металл”. В этот период снова необходимо поддерживать внешнюю защитную ци, беречься от неблагоприятной сырости.
Весна
1. “Таяние снега”. Яркое солнце, тепло прибывает, увеличивается световой день. Активизируется гормональная деятельность, появляется “весеннее настроение”. В организме активизируется элемент “Вода”. Прекрасное время для поиска смысла жизни, творчества. Во всех религиях это период постов и молитв, подходит для самых сложных внутренних систем цигун. Занятия в это время особенно полезны для здоровья и долголетия.
2. “Холодный ветер”. Снова возвращаются простудные заболевания, часто на фоне авитаминоза. Обостряются хронические воспалительные заболевания. Вновь активен элемент “Металл”. В это врем необходимо собрать все силы, чтобы с наименьшими потерями дожить до тепла.
3. “Цветение”. Теплый ветер, солнце согревает землю, распускаются растения. Наступает время стихни “Дерево”, это единственный элемент, относящийся к живой природе. В этот период люди перестают тратить массу энергии на обогрев, организм использует для согревания энергию Солнца, подобно растениям. В этот период люди расслабляются, живут “растительной жизнью”, греются под Солнцем. В организме идут процессы восстановления, “заживления ран холода”. Однако, если человек в течение зимы часто и подолгу болел, его элемент “Металл” избыточно усилился, он может повредить “Дереву”. Такие люди рискуют заболеть аллергическими заболеваниями. Поэтому в это время аллергические заболевания часто обостряются. Можно заниматься всеми системами цигун, особенно успешно теми, в которых требуется “проводить ци по каналам”, так как в это время легче всего управлять сосудистым тонусом
