«Три заставы» — это три места на меридиане думай, наиболее труднопроходимые для ци — точки вэйлюй, цзяцзи и юйчжзнь. Взйлюй расположена на самом нижнем участке позвоночника, выше анального отверстия. Точка цзяцзи находится на спине, строго посередине воображаемой линии, соединяющей локти в положении лежа на спине. Точка юйчжэнь расположена на затылке, на том месте, которое в положении лежа на спине касается подушки. Место ниже юйчжэнь, между точками фэнчи, является наиболее труднопроходимым для ци. Поэтому его иногда называют «железной стеной».
Эти «три заставы» лежат на пути движения ци по «малому небесному кругу». Похлопывание способствует их расслаблению и улучшает проходимость. Профилактика и лечение заболеваний, связанных с циркуляцией «истинной ци», зависят от состояния точек шаньчжун, минмзн и хуаньтяо. Похлопывание по этим точкам расслабляет их, что облегчает выведение из организма «болезнетворной ци», способствует циркуляции «истинной ци».
В трактате «Лин Шу» говорится: «Печень хранит кровь; кровь, поступая в глаза, дает возможность видеть… Ци печени поступает в глаза. Если печень в норме, глаза способны различать цвета. Глаза — выходные отверстия печени».
Издревле считается, что ножной инь-меридиан печени связан с глазами. Он начинается на больших пальцах ног, пролегает по стопе, по внутренним сторонам ног, поднимается к нижней части живота, идет вдоль меридиана желудка, проходит через печень и дальше вверх через диафрагму по бокам, по задней стенке горла и выходит к глазам. На этом меридиане расположено много важных точек: чжанмзн, цимэн, цзимай, цзуули. Эти точки трудно подвергнуть активному воздействию, в том числе постукиванию. Известно, что печень и желчный пузырь связаны друг с другом. Поэтому, воздействуя на канал желчного пузыря, можно добиться эффекта «прочищения» печени. На меридиане желчного пузыря имеются точки, связанные с глазами. Они расположены на ногах и легко досягаемы. Поэтому и рекомендуется похлопывать по 9 точкам на ногах, относящимся к ножному меридиану печени шаоян.
4. «Собирание внешней ци внутрь»
Переплетите пальцы рук и поднимите кисти ладонями вверх к макушке так, чтобы точки лаогун находились напротив точки байхуэй. Выполните 9 движений руками над головой влево — вправо, а затем медленно повращайте ладони в горизонтальной плоскости. Опустите руки к даньтяню (область ниже пупка) ладонями внутрь.
Принципы действия упражнения
Согласно трактату «Чжоу и саньтунци», «печь» для выплавления «внутренней пилюли» и «треножник» находятся внутри человека. «Печь» — это дань-тянь, «треножник» — точка байхуэй. Когда руки поднимаются к макушке и совершают движения влево — вправо, все самое ценное, что есть в природе («внешняя ци»), поступает в организм через точки лаогун. Проходя сквозь ладони, «внешняя ци» направляется далее в точку байхуэй, то есть «лекарство поступает в треножник». После 9-кратной обработки оно опускается в «печь» — даньтянь, где доводится до готовности. В результате пробуждается «изначальный дух», «изначальное семя», представляющее собой материальную основу предотвращения и лечения болезни, очищения внутренних органов и циркуляции ци.
5. «Регулирование трех обогревателей» путем «ведения» ци
Закончив выполнение предыдущего упражнения, скрестите кисти рук и опускайте их вниз до тех пор, пока корпус не согнется до 90°. «Набрав» ци, поднимите руки вверх и направьте ее в точку шаньчжун. Затем «ведите» ци по меридиану жэньмай в нижний даньтянь. Выполните упражнение 9 раз.
Принципы действия упражнения
Продолжая предыдущее упражнение, «ведите» «истинную ци» в нижний даньтянь. Когда он наполнится ци, наклонитесь еще ниже, обнимите руками клубок «изначальной ци» и медленно поднимайте его к среднему даньтяню, затем направьте его в точку шаньчжун. После этого опустите ци по меридиану жэньмай из «верхнего обогревателя» в «средний обогреватель» и дальше — в «нижний». Таким образом «истинная ци» собирается в нижнем даньтяне.
«Тройной обогреватель» — это полостной орган, включающий все внутренние органы человека. В трактате «О внутреннем» говорится: «Верхний обогреватель подобен туману, средний обогреватель — пузырям, нижний — канаве». Верхний обогреватель охватывает сердце и легкие. Он «подобен туману», поскольку сердце и легкие, взаимодействуя друг с другом, «перерабатывают» питательные вещества, поступающие в организм, в ци, кровь и слюну, которые разносятся по всему организму, проникая в самые отдаленные уголки, как туман и роса.
