Почему вам понравится новая жизнь?
Потому что, меняя мысли, вы меняете свой мозг, свою точку зрения на то, что для вас важно, – и реальность, в которой живете. Новые позитивные мысли помогут вам принимать новые решения, вести себя по-новому. Как только ваше поведение изменится к лучшему, вы почувствуете себя по-другому. Та-дам! Приятно познакомиться – это вы, совершенно другой человек!
Сочетая утренний кофе и разговоры с собой, я смогла серьезно изменить свою жизнь. Я с новыми силами начала действовать и воплощать свои мечты, у меня появился свежий взгляд на то, что со мной происходит каждый день.
Подумайте о кофе именно с этой точки зрения… представьте, что это – волшебный, таинственный эликсир, который наделяет вас сверхъестественной верой в себя! Я знаю, звучит немного глупо, но вы уж потерпите. Глупым это кажется, потому что дело тут совсем не в кофе.
Когда вы сочетаете кофе и беседу с собой, в вашем сознании они тоже соединяются. Повторяя этот ритуал каждый день, вы, как якорем, цепляете внутренний диалог к ритуалу употребления кофе.
Вы знали о том, что крысы, которых облучали во время употребления какой-то специфической пищи, заболевали в будущем просто от употребления такой же пищи – уже без всякого облучения? Мозг выделывает такие вот штучки, и это происходит постоянно!
Во время разговора с собой за чашкой кофе вы используете эту странную особенность мозга, чтобы войти в максимально ресурсное состояние, ощутить прилив энергии. Каждое утро! Или даже много раз в течение дня!
Вам от этого становится хорошо прямо сейчас. Зачем ждать-то? Это происходит сразу. Когда вы ведете разговор с собой и пьете кофе, у вас улучшается настроение. Польза будет и в отдаленном будущем (например, ваша жизнь станет гораздо более благополучной), но счастливее вы себя почувствуете сразу! Просто так работает мозг. Такой разговор всякий раз поможет вам ощутить прилив сил (кофеин, кстати, тоже помогает – ха-ха), и в результате ваш день будет звездным и успешным.
Вот еще что – если вы чувствуете себя полной развалиной, вы в депрессии, живете словно в полусне, оставаться в таком состоянии будет невозможно, когда вы заведете разговор с собой. Я не утверждаю, что ваше состояние сразу взлетит от 0 до 10, но изменения начнутся сразу. А если кто-то начал двигаться, то он будет это движение продолжать.
Просто невозможно хандрить, когда читаешь что-то вдохновляющее или произносишь нечто подобное вслух. Польза будет от любого шага вперед, даже маленького. Это уже изменение к лучшему. Каждый раз что-то будет иначе. Со временем изменения будут происходить очень заметно, как яркая вспышка, состояние изменится от нуля до десятки – в ходе разговора с собой за чашкой кофе. Просто потому, что вы уже так натренировали свой мозг.
Когда мне было двадцать с небольшим, я пробовала беседовать с собой по-своему. Я вела с собой мотивационные разговоры, стоя перед зеркалом, выбирая слова и мысли, от которых мне становилось хорошо. Но я тогда не знала, как все это называется.
Играя в гольф, я мысленно произносила инструкцию, прежде чем ударить по мячу, я последовательно перебирала в уме все этапы действий, устраивала себе небольшую «мысленную тренировку». Мне особенно нравилось вести такой внутренний диалог накануне собеседований. Это укрепляло мою уверенность в себе. На важных встречах по мне было видно, что это уверенность человека, который по-настоящему спокоен.
Словом, в разговоре с собой для меня не было ничего нового. Но глубокое понимание пришло лишь после знакомства с моим будущим мужем. Я была фанаткой Тони Роббинса[1], и мне нравилось работать с самоучителями по популярной психологии. А откуда этот симпатичный молодой человек (мой будущий муж) узнал об этой интересной штуке – разговоре с самим собой? О-о! Мы же просто созданы друг для друга!
Оказалось, что его отец, Шад Хелмстеттер, мой нынешний свекор, считается отцом-основателем практики разговоров с собой, поскольку именно он внес самый существенный вклад в популяризацию этого понятия. Так что да, мой муж кое-что об этом знал.
