Стратегия самозащиты в айкидо осуществляется в три этапа (стратегических момента). Если они выполнены безошибочно, то образуют непрерывный и эффективный процесс защиты.
Стратегия защиты представлена таким этапами, как стойка, движение и техника нейтрализации (техники нейтрализации разнообразны (по утверждению отдельных авторов, их несколько тысяч, включая и сочетания) и заслуживают особого внимания, поэтому их рассмотрение мы выносим в отдельный раздел).
1. Изучение и усвоение стратегии нейтрализации в айкидо необходимо начать с рассмотрения таких моментов, как стойка, которую принимают при атаке спереди, какую дистанцию, нужно удерживать, чтобы обеспечить действительно эффективную самозащиту.
В айкидо принимают и сохраняют стойку, которая называется естественной («сидзэнтай камаэ) (рис. 64), представленную двумя вариантами (о них мы уже упоминали выше, см. рис. 45) – правосторонней естественной стойкой (миги камаэ) и левосторонней естественной стойкой (хидари камаэ).
Рисунок 64. Естественная стойка
Тело в этой стойке занимает вертикальное положение, ось которого совпадает с осью силы тяжести. Важным условием равновесия тела является положение головы, так как даже незначительное отклонение ее от вертикали влияет на мышцы плеч и шеи, вызывая их напряжение, которое передается частям тела, находящимся ниже. Голова, позвоночный столб и нижняя часть живота представляют собой три анатомические точки, которые должны постоянно сохранять вертикальность по отношению друг к другу и силе тяжести, перпендикулярной поверхности земли. Условия естественного равновесия должны соблюдаться, несмотря на то, какую позицию занимают ноги, которые могут быть рядом в естественном (сидзэнтай) или боевом положении – хидари камаэ или миги камаэ. Вертикальность должна сохранять и спина, причем без напряжения или особого самоконтроля за равновесием. Для айкидо характерно треугольное положение стоп (санкакутай), что сообщает ей потенциальную подвижность. Более того, такая стойка при воспроизведении не требует напряжения; ее легко принять не только во время поединка, но и в обычной жизни, при этом не ощущается скованности и можно оставаться расслабленным в достаточной степени.
В условиях реального нападения агрессия может обнаружиться неожиданно, причем время, направление и дистанция могут быть любыми. Поэтому может показаться, что разговор о стойке не имеет смысла. Однако проблему стойки следует отнести к проблеме соблюдения равновесия, расслабления и возможной динамики позы, которая в практике айкидо должна удерживаться в любой ситуации. Следовательно, пребываете вы в статике или динамике, надо быть уверенным в стойке и сохранять вертикальное равновесие собственного тела.
Естественная стойка (сидзэнтай камаэ) и ее правои левосторонние формы соответствуют положению, которое атакующие применяют для атаки. С этой точки зрения стойку квалифицируют как хамми («оборонительное положение»). Из нее разворачивают последующие действия и стратегии айкидо.
Стойка бывает одноименной (ай-хамми) и разноименной (гяку-хамми). В первом случае, когда укэ выдвигает правую ногу вперед, можно использовать правостороннюю стойку (миги камаэ), когда укэ выставляет вперед левую ногу, можно тоже перейти в левостороннюю стойку (хидари камаэ). Во втором, если укэ принимает правостороннюю стойку, можно использовать левостороннюю, и наоборот (рис. 65).
Рисунок 65. Формы стоек: 1) одноименная 2) разноименная
...
«…хотя существует множество техник, вы должны уловить принцип, который стоит за ними. Он сводится к тому, что нужно быстро перемещать центр равновесия, двигая руками, ногами и бедрами как единым целым. Основа всего – сихо нагэ. Как говорил Уесиба Сэнсэй: «Бросать на четыре стороны – вот сущность айкидо». Г. Сиода
В зависимости от обстоятельств, в которых складывается поединок, положение рук может быть различным. Они могут быть внизу (гэдан), посередине и вверху (чудан) и вверху (дзёдан) (рис. 66).
Рисунок 66. Положение рук в айкидо: 1) внизу; 2) посередине и вверху
Есть еще один момент, имеющий непосредственное отношение к стойке. Это дистанция (ма-ай), которую надо сохранять с партнером. Первоначально она должна выдерживаться сознательно, потом чувство дистанции доводится до автоматизма. Дистанция считается правильной, если вытянутые руки укэ и нагэ слегка соприкасаются пальцами (рис. 67).
