60 лет не возраст, 2008 № 03 - страница 17
РАЗМИНКА ДЛЯ УМА
Логические задачи
Продолжаем развивать интеллект, решая загадки и головоломки. Для этого потребуется применить разные «умственные инструменты», используя оба полушария мозга
Ходьба по кругу
>>(рисунок неразборчив>>)
Найдите пропущенное число.
Стопка бумаги
Восемь одинаковых квадратных листов бумаги положили друг на друга в определенной последовательности, как показано на рисунке. Определите порядок, в котором лежат листы.
Два поколения
Отец в 4 раза старше своей дочери. Через 20 лет он будет старше своей дочери в 2 раза. Сколько им сейчас лет?
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Удовольствие, которое вы можете себе позволить
Елена Смирнова
Всем известно, что теплая ванна успокаивает, помогает быстрее уснуть. А если в воду добавить настой трав, она не только снимет напряжение, но и оздоровит и укрепит силы. Кроме того, травяные ванны тонизируют и смягчают кожу
Разные ванны оказывают на организм разное воздействие. Например, горячие возбуждают нервную систему, а теплые успокаиваю!. Прохладные ванны рекомендуют при угнетенном состоянии, теплые — при повышенной возбудимости, бессоннице, а также кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом.
Давление воды на поверхность тела, которое можно сравнить с давлением, оказываемым при массаже, также благотворно для организма. Интересно, что на нижнюю часть туловища вода давит с большей силой, чем на верхнюю (грудную клетку), вследствие чего улучшается отток крови и лимфы с периферии к сердцу и облегчается работа сердечной мышцы.
Приступая к водным процедурам, надо иметь в виду, что ванна — серьезная нагрузка на организм. Поэтому следует быть осторожным и соблюдать правила безопасности при проведении процедуры.
Ванну принимают сидя или полулежа, чтобы область сердца не была под водой. У мужчин уровень воды не должен подниматься выше сосков, у женщин — выше молочных желез.
Чтобы волосы не намокли, наденьте шапочку Под голову для удобства положите резиновую подушечку, а на дно ванны — резиновый коврик, который не позволит вам скатиться по скользкой ванне вниз.
Перед тем как принимать ванну, желательно ополоснуться под душем, а лицо тщательно очистить жидким кремом или подходящим для вашей кожи лосьоном.
И еще один совет. Если вы не очень уверены в себе, принимайте ванну когда дома будет кто-нибудь из близких.
Добавляя в воду настои трав, можно оказывать разностороннее воздействие на организм, добиваясь нужного результата — косметического, профилактического или лечебного.
Ванны готовят с ромашкой, розмарином, тысячелистником, мятой, душицей, полынью, листьями смородины, сосновыми почками, шалфеем и другими эфиромасличными растениями. Они наполняют воздух в ванной комнате целебным ароматом полей, лугов и цветущих садов, который успокаивает и освежает.
Каждое из названных растений — великолепный лекарь. Их благотворное действие на организм обусловлено содержанием в них эфирных масел, а также витаминов, минеральных веществ, фитонцидов и других биологически активных веществ, которые способствуют нормализации физиологических реакций организма и улучшают общее самочувствие.
• Ванна с душицей, например, успокаивает, снимает напряжение, улучшает сон. Она полезна при экземах, способствует нормализации сна при бессоннице, успокаивает кашель при остром и хроническом бронхитах.
• Ванна с аптечной ромашкой снимает утомление, улучшает сон, оказывает лечебный эффект при экземе, успокаивает боли при суставном ревматизме и подагре. Вдыхание паров ромашки полезно при начальной стадии острых респираторных заболеваний. Кроме того, ромашковые ванны делают кожу мягкой и эластичной.
• Розмарин возбуждает сердечную деятельность и улучшает кровообращение, разглаживает морщины. Тысячелистник улучшает работу сердца. Мята рекомендуется при психическом возбуждении, головной боли, усталости, для снятия спазмов, особенно желудка и желчного пузыря. Кроме того, ее терпкий запах оказывает освежающее действие. Шалфей сужает поры.
Приготовить ванну можно и из нескольких трав. В этом случае ее действие будет более разнообразным и сильным, так как входящие в состав сбора травы будут усиливать и дополнять целебные свойства друг друга. Например, ванна с
