60 лет не возраст, 2001 № 05 - страница 8
Несколько раз в год клуб “Гармония” проводит спортивные соревнования и участвует в городских состязаниях. Особой популярностью здесь пользуется традиционный забег “Мудрость и юность”, в котором принимают участие и самые маленькие, и самые пожилые участники клуба. В последнем таком забеге призы получили четырехлетняя Алена Шаламова и 82-летняя Елена Трофимовна Качко. Елена Трофимовна дистанцию в 2 км пробежала за 19 минут 24 секунды. Мне сказали, что за полтора месяца перед соревнованиями, развешивая шторы, она оступилась, упала и получила перелом ребра.
— Как же вы решились после такой травмы выйти на дистанцию? — спросила я ее.
— Боли прошли, что ж я буду валяться в постели? Это в пятьдесят пять лет я плохо себя чувствовала, а сейчас и на даче работаю, и дома со всеми делами справляюсь. Давление у меня в норме, лекарств не принимаю. Все это благодаря занятиям в клубе: я семнадцать лет бегала трусцой, ходила на лыжах и плавала. Сейчас нагрузки пришлось снизить, но в клуб хожу постоянно, чтобы поддерживать здоровье и настроение.
— Но специалисты утверждают, что в пожилом возрасте участие в спортивных соревнованиях нежелательно, поскольку нервное и физическое перенапряжение приносит больше вреда, чем пользы.
— Наши соревнования не создают чрезмерных нагрузок, — уверенно заявила Елена Трофимовна. — Все тренируются регулярно, соревнуются в дружеской атмосфере. В такой обстановке даже 10-километровая дистанция не вызывает стресса. А пробежать два километра для меня — внутренняя потребность. Так я проверяю свои возможности.
А Зинаида Александровна добавила:
— У нас совсем другой подход к оценке возраста. Мы чувствуем, как регулярные дозированные нагрузки и дружеское общение повышают резервы организма. Мы становимся старше, но чувствуем себя здоровей…
Если кто-нибудь усомнится в успехах членов клуба “Гармония”, может приехать к ним в гости. Они приглашают всех…
>г. Королев. Болшевское ш., д.2. спортзал ПТУ № 26
>Занятия проводятся по воскресеньям с 8.30 до 14.00
ГЕРИАТРИЯ
Норма — не гарантия здоровья
Майкл Теннесен, доктор медицины, США
Мы привычно считаем, что о риске сердечно-сосудистых заболеваний можно говорить лишь в том случае, когда показатели давления крови, уровня содержания холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови, а также массы тела значительно превышают норму. Поэтому многие убеждены в том, что если эти показатели близки к норме, то беспокоиться не о чем. Но это не всегда так. Обобщив результаты недавно проведенных исследований, ученые пришли к выводу: пограничные показатели некоторых анализов не всегда свидетельствуют о том, что человек здоров.
Давление крови показывает силу, с которой сердце прокачивает кровь по сосудам. Оно считается нормальным, если не превышает 140/90 мм рт. ст. В кардиологии, кроме того, существует понятие “оптимального давления”. Его показатели — 120/80 мм рт. ст.
Высокое давление — один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Когда давление крови повышено, сердце и сосуды, чтобы обеспечить нормальное кровоснабжение, должны работать с дополнительной нагрузкой. Со временем это приводит к гипертрофии сердца, то есть увеличению его размеров и снижению эластичности артерий, из-за чего возникает опасность инфаркта и инсульта.
Однако наиболее продолжительное и крупномасштабное исследование Фремингемского кардиологического института показало, что половина всех случаев инфаркта произошла при верхнем давлении 140 и нижнем 90 мм рт. ст., то есть при показателях, соответствующих пограничным. Таким образом, пограничное давление крови не является гарантией того, что у вас не случится инфаркт.
Что означает повышение давления крови у пожилых? Некоторые специалисты полагают, что повышение давления, скажем, до 160/80 у людей старше 60 лет связано с естественным возрастным снижением эластичности сосудов. В западных странах повышенное давление крови отмечается примерно у половины людей старше 60 лет, и некоторые пациенты и даже врачи считают это нормальным. Однако то, что считается нормой в Соединенных Штатах, не является общим правилом для всех. У азиатов, например, давление с возрастом не повышается.
