Разумеется, чтобы научиться слушать свой внутренний голос, необходимы тренировки. Существует специальная литература, посвященная этому вопросу. Мы же здесь предложим лишь несколько известных техник.
Для начала необходимо определиться, интуицией какого типа вы обладаете и какую интуитивную информацию получаете (сенсорную, ассоциативную, вербальную или телесную). Для этого нужно подключить память и разум. Сначала вспомните различные случаи, когда, как вам кажется, вы воспользовались подсказками своего внутреннего голоса; чем больше подобных случаев вы вспомните, тем лучше. Затем, когда вы собрали материал для анализа, распределите все случаи по группам в зависимости от канала, по которому к вам поступила информация, например, через положительные или отрицательные эмоции; с произвольной ассоциацией, явившейся ответом на заданный вопрос; дурным самочувствием, навязчивыми звуками или запахами и пр.
Сделайте вывод, как вам проще услышать внутренний голос – в игре слов, запахах и звуках. Возможно, перед вашим внутренним взором проходят ясные картины, или вы просто вдруг ощущаете, что ваше тело выдает некие странные реакции. Проделав все это, вы сможете определить собственный интуитивный канал.
Если визуальная информация только засоряет интуитивный канал (большую часть информации, которая поступает в наш мозг, составляет именно та, что транслируется через зрительный канал), возможно, другие органы связаны с внутренним голосом более крепкими узами. Например, обоняние. Для представителей животного мира запах и его изменение говорят о многом. Люди не обладают такой остротой обоняния, как братья наши меньшие, но все равно способность улавливать тончайшие запахи развита довольно хорошо. Мозг получает эту информацию и посылает организму сигналы, на которые сознание не всегда может ответить. Эрик Берн в работе об интуиции пишет: «То обстоятельство, что мы не сознаем наличия запаха, не означает, что он не воздействует на нашу эмоциональную установку. Запахи могут менять содержание сновидений, причем они не воспринимаются в качестве запахов». Также они могут быть источником интуитивной информации.
При работе с внутренним голосом всегда важно помнить, что подсознание – главный источник нашей интуиции – работает с нерасчлененной картинкой действительности. Для него любая ситуация видна целостной. Когда оно получило вопрос (иногда мы даже не знаем, что он уже сформулирован), то сразу выдает возможный вариант развития событий, видя связи на недоступном сознанию уровне. Чтобы развить в себе способность связывать различные данные цепочками ассоциаций, достаточно заставить работать координировано оба полушария. Однако это проще сказать, чем сделать. Упражнения, направленные на это, довольно сложны. Дело в том, что необходимо научиться совмещать несовместимое и выполнять одновременно несколько разнородных действий. Например, есть упражнение для детей «Коза и корова», которое для наших целей тоже подойдет. Необходимо пальцами одной руки показывать «козу», а пальцами другой – «корову», оттопырив указательный палец и мизинец. Обе фигуры выполняются одновременно. Для начала не нужно брать высокий темп, выполняйте упражнение с той скоростью, которая позволит вам не запутаться в собственных пальцах. Рекомендация: когда вы только приступаете к освоению упражнения, удобнее проговаривать названия фигур, про себя или вслух.
Когда вы уже не сбиваетесь, начинайте увеличивать темп. Кроме того что данное упражнение согласует работу обоих полушарий головного мозга, оно также развивает внимательность и учит сосредоточению.
Как с вами говорит ваша интуиция? Через внутренние и внешние ощущения. Чтобы уловить их, не упуская мельчайших нюансов, вы должны научиться проговаривать все, что приходит в голову. Дело в том, что за речь отвечает сознание. Оно выстраивает фразу в логической последовательности, организует целые тексты, будь то монологические или диалогические; заставляет выбирать слова и конструкции, темы разговора и пр. То же самое касается и письменной речи, только она еще более организованна и подчинена логике разума. Тогда как все оговорки и описки – это дело рук подсознания, именно через них говорит наша интуиция. Из всего вышесказанного делаем вывод: чтобы «разбудить» наш внутренний голос, нужно научиться говорить без остановки, не подбирая слов и выражений, перескакивая с темы на тему, избавившись при этом от контроля сознания. Это очень сложно, так как разум на первых порах постоянно вклинивается и пытается диктовать свои законы. Чтобы избавиться от его давления, нужно приблизиться к состоянию, близкому к медитативному.
