Кейт принимает решение изменить кое-что в своей жизни, основываясь на всем, чему она научилась и над чем размышляла во время сеансов коучинга. Она составляет список всего того, что хотела бы со временем изменить в своей жизни, а затем выбирает из этого списка по одному пункту в неделю и приступает к его реализации. Если она обнаруживает, что за неделю не справляется, то продолжает сосредоточенно работать над этим вопросом в течение второй недели и только после этого берется за очередной пункт из списка. Вот как выглядит ее «список действий»:
• Первым делом с утра написать письмо начальнице по поводу повышения по службе, отключив телефон и электронную почту.
• Выбрать определенные часы в течение дня (10:00–11:00, 14:00–14:30, 17:00–17:30), чтобы заниматься электронной почтой.
• Если времени на обработку электронной почты в отведенные для этого часы не хватает, выбрать дополнительное время для просмотра оставшихся писем.
• В воскресенье вечером или в понедельник утром составлять список основных приоритетов на очередную неделю.
• Выделять 10 минут каждый вечер для определения приоритетов на следующий день.
• Пересматривать этот план каждое утро, чтобы убедиться, что я знаю свои приоритеты и занимаюсь ими в первую очередь.
• Всегда делать по одному делу за раз, уделяя ему все свое внимание.
• На этой неделе сходить на массаж.
• Испытать все это в течение двух недель, а затем проанализировать результаты и при необходимости внести коррективы.
Рекомендации по предотвращению ошеломления
• Вечерами выключайте функцию электронной почты в своем мобильном телефоне, чтобы ваш мозг к началу рабочего дня нормально отдохнул и расслабился.
• Расставляйте приоритеты по крупным делам еженедельно, а по более мелким вопросам – ежедневно (поэкспериментируйте, когда вам лучше это делать, – утром или вечером).
• Включайте электронную почту только в определенные часы дня.
• Выполняйте по одному делу за раз.
• Решите, что вы сами хозяева своему времени, и всегда помните, что это вы решаете, на что тратить время.
