Бобби понимала, что юмор во многом помог ей продвинуться. Она сознавала, что расположить к себе человека шуткой — легкий и приятный способ. По нашему совету она каждый день стала уделять определенное время своим записям, касающимся ее переживаний и чувств. Это должно было помочь ей сосредоточиться на том, что юмор может быть не только помощником, но и помехой. Бобби следовало ответить на следующие вопросы:
• Что произошло?
• Как вы применили чувство юмора?
• Известно ли вам, что вы чувствовали на самом деле?
• Не скрывались ли за юмором смущение, зависть, страх, злоба или разочарование?
• Был ли в данной ситуации уместен ваш юмор и грамотно ли вы подошли к его применению?
Это упражнение помогло Бобби отследить, как и когда она прибегала к помощи своего старого «защитника сердца».
Задайте себе те же самые вопросы. Вы поймете, когда пользуетесь юмором себе во благо, а когда — нет, и это поможет вам обрести настоящее счастье.
Поделитесь своим осознанием
Мы посоветовали Бобби поделиться своими мыслями с близким другом. Это отличный способ отчитаться в использовании своих защитников. Рассказывая о снизошедшем на вас откровении, вы признаете его и получаете от верного друга помощь, благодаря которой можете поддерживать новизну и огонь жизни своего впечатляющего озарения.
Бобби вплотную подошла к значимости того, что для нее олицетворяло правление. Оплакивая свою потерю, Бобби уже не увязала в своем недоброжелательном юморе и не отгораживалась от реальности. Она смогла открыться новым возможностям и в итоге стала руководителем программы по воспитанию детей из неблагополучных семей. Кроме того, она продолжила принимать активное участие в деятельности местного филиала ассоциации выпускников, что позволяло ей поддерживать связь со своей альма-матер. Бобби сохранила свой задор и стала лучше понимать свой юмор. Она просто свободно шутила и веселила окружающих, и это приносило ей радость, ведь она больше не пользовалась юмором, чтобы усмирить сердце.
* * *
К настоящему моменту вы и сами должны уже понимать, является ли юмор вашим «защитником сердца». Возможно, вы тоже прибегаете к его помощи. Итак!
Вы используете юмор в качестве защитника, если…
…часто объясняете окружающим: «Да это же просто шутка!»
…на вечеринке вы всегда — душа компании, но вот приходите туда постоянно без пары.
…в детстве вы постоянно подшучивали над одноклассниками, и теперь продолжаете придерживаться подобного стиля общения.
…вы часто бросаетесь остроумными и унизительными замечаниями, относительно собственного тела, имущества, семьи и достижений.
…вы часто бросаетесь язвительными замечаниями, относительно чужих тел, имущества, семьи и достижений.
…вы склонны обвинять людей в отсутствии у них чувства юмора.
…вы почти уверены, что если бы не смеялись, то наверняка плакали бы.
…люди обращаются к вам, когда им хочется повеселиться; если же им нужна помощь в затруднительной ситуации, утешение или просто необходимо поплакаться, они найдут кого-нибудь другого.
…вам некому поплакаться, потому что все считают вас счастливым человеком.
…вам как-то сказали, что ваша наглость и сарказм порой бывают омерзительны.
Иногда лучше почувствовать себя уязвленным и даже поплакать, чем скрывать свои чувства с таким неистовством, что вскоре становится непонятно, что они из себя представляют. Ваш смех исцеляет или что-то маскирует? Ощутите разницу. За смехом, особенно если вы обрамляете им сарказм и иронию, могут прятаться страдания и чувство дискомфорта, которые приносит сложившаяся ситуация.
Душе полезно ежедневно получать небольшую порцию смеха и пары слезинок. Полный набор ваших эмоций не должен доставлять вам беспокойства. И не забывайте глядеть на барометр юмора. Не достигает ли его уровень красной отметки? В какой точке он находится: в области сарказма, иронии, пренебрежительного к себе отношения или враждебности? Установите его на среднем уровне. Вскоре вы станете восприимчивее к собственным эмоциям и к эмоциям окружающих — это поможет вам прислушаться к себе и понять, когда вы что-то скрываете, а когда просто веселитесь. А как только это случится, вы уже не будете с помощью юмора держать окружающих на расстоянии.
