Йога против боли в спине - страница 9

Шрифт
Интервал

стр.

Под названием «боль в спине» или «боль в пояснице» скрывается необыкновенно большое количество разных болезней, начиная от рака и кончая обычной усталостью или даже нелюбовью к работе, если это можно назвать болезнью. Это, определенно, одна из самых распространенных причин боли. Люди обоих полов, всех возрастов, начиная с юных и кончая людьми преклонного возраста, всех слоев общества, страдают от этих болей, которые продолжают беспокоить их до тех пор, пока они или не поменяют профессию или свое отношение к работе. Между тем йога улучшает тонус больных тканей и способствует развитию зрелого отношения человека к исполнению своих обязанностей.

В том случае, если часть тканей спины разрушена раком или туберкулезом, йога на том уровне, на котором мы с вами можем ее практиковать, не сможет избавить от боли. Йога также не может заменить помощь специалиста в случае смещения, трещин и переломов, а также явного выпячивания межпозвоночного хряща (умеренно смещенный диск поддается йоговским упражнениям), давления злокачественной опухоли на прямую кишку или мочевой пузырь, продуцирующего рефлектирующую боль в спине, и прогрессирующего искривления спины (сколиоз, кифоз и лордоз, то есть боковых и переднезадних изгибов). Однако некоторую дополнительную пользу можно извлечь из йоги под руководством специалиста, и, если случай средней тяжести и не осложнен злокачественной опухолью, йога может оказать очень существенную помощь.

Перед тем как перейти к обсуждению типов боли в спине, которые хорошо поддаются йога-терапии, могу вкратце перечислить отдельные состояния, при которых причина боли в спине лежит вне области спины.

Колит, диспепсия, аппендикс и желчный пузырь в состоянии воспаления, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, инфаркт сердца и злокачественная опухоль брюшной полости могут у некоторых людей быть причиной отраженной боли в поясничном отделе спины. В этом случае йога может стать помощником в дополнение к специальному лечению этих состояний. Она даже может облегчить некоторые из этих состояний, например слизистый колит и диспепсию, возможно, даже больше, чем собственно лечение, несмотря на то, что к ней в основном прибегают для облегчения боли в спине. Свойственная некоторым женщинам инвагинация также дает боль в области поясницы. Такая боль возникает в случае препятствия на пути движения стула по кишечнику в виде впячивания (образования складок) слизистой оболочки верхней части прямой кишки в нижнюю часть. На ранних стадиях Боровские упражнения и йоговское дыхание помогают. На более поздних стадиях развития болезни рекомендуется хирургическое вмешательство.

Женщины также могут испытывать боль в спине в результате белей, язвы шейки матки, загиба или выпадения матки, воспалительного состояния внутренних урогенитальных органов, нарушения кровообращения в тазовой области и сексуальной неудовлетворенности. Все эти состояния требуют внимания врача, но и йога тоже может помочь.

Воспаление нервных окончаний (например, периферический неврит) также понижает порог чувствительности к боли. Йога в этом случае может помочь, но желательно знать проверенную и откорректированную историю болезни.

Боль в спине, вызванная лихорадками, такими, как малярия и грипп, легко диагностируется и, как правило, проходит одновременно с лихорадкой или вскоре после.

У пожилых людей боли в спине могут быть вызваны дегенеративным или воспалительным состоянием костей (остеомаляция, остит, старческий и постменопаузный остеопороз и остеоартрит). Остеоартрит, особенно если не слишком запущен, легче других из вышеперечисленных болезней поддается воздействию йога-терапии, хотя и очень болезненно.

При обычных болях в спине, на которые жалуется наибольшее число людей, а именно при «ревматических» болях, вы найдете в йоге лучшего друга и величайшее облегчение. Боли могут быть вызваны простудами, сквозняками, внезапным охлаждением вспотевшего, поднятием тяжестей, сном в неудобном положении, растяжением мышц, неправильной осанкой, хронической усталостью, пониженной выносливостью к физическим нагрузкам, физическими недостатками, которые являются причиной несоответствия физических усилий (например, ноги разной длины), перенапряжением мышц спины (при печатании на машинке, писании, шитье, портняжной работе, работе в саду, езде верхом, подметании и полировке полов, уходе за детьми и т. п. ), а также причинами, возникновения которых не удается установить лабораторным путем.


стр.

Похожие книги