Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли - страница 22

Я объяснила девушке, что в тот момент она была маленькой девочкой, которая не знала, как поступить, и она смогла простить себя и принять тот факт, что сейчас пришло время двигаться дальше.

В конце встречи Меган сказала, что чувствует себя намного лучше. Впервые за много лет она начала видеть в себе хорошего человека. Она признала, что ее добрые поступки были искренними, а не фальшивыми, и что ей действительно нравилось помогать людям. Меган наконец-то смогла увидеть себя щедрой и доброй девушкой, какой она и являлась.

Меган сообщила, что чувствует себя счастливой и свободной и своим новым состоянием, по ее мнению, она обязана тому, что смогла по-настоящему себя простить. Иногда сомнения возвращаются, но каждый раз, когда это происходит, Меган произносит: «Я прощаю себя. Я хороший человек. Я заслуживаю счастья».

Чувство вины — очень сильная негативная эмоция, которая не дает человеку двигаться вперед и причиняет много боли. И хоть Меган почти забыла о случае с Райли, он все равно стал для нее значимым эмоциональным событием, которое сформировало ее главное убеждение.

Стоило ей создать убеждение, что она плохой человек — а значит, недостойна любви, — и ее подсознание получило команду искать доказательства, которые подтверждали бы это. В результате ее сознание фокусировалось на множестве эпизодов, которые лили воду на это убеждение. Некоторые из них были совсем незначительны, но, тем не менее, играли важную роль в укреплении убеждения «я недостойна».

Прощение — вот противоядие от чувства вины. Когда получается простить себя, ты освобождаешься от ее гнета. Это не значит, что ты оправдываешь свой поступок и разрешаешь себе повторять его. Прощая себя, ты признаешь и принимаешь тот факт, что сделал тогда все, что мог, исходя из тех обстоятельств, в которых оказался. Ты разрешаешь себе отпустить свою вину ради того, чтобы продолжать жить. Тогда ты сможешь принимать хорошие решения для себя и своего будущего.

СОВЕТ: если тебя гложет чувство вины из-за какого-то проступка, то сейчас самое время отпустить его. Разреши вине уйти и прости себя. Она не нужна тебе, чтобы избежать такой же ошибки или «усвоить урок». Простив себя, ты обретаешь свободу.

Что было самым важным для тебя в этой главе? Что нового ты узнал?

___________________________________________________

Что ты можешь извлечь из этой истории для себя?

___________________________________________________

У каждого из нас есть потребность в том, чтобы его любили и принимали, потребность принадлежать семье, социуму. Любовь — очень важное чувство, которое управляет многими нашими мыслями и поступками. Согласись, жизнь кажется гораздо лучше, когда нас любят и поддерживают. Если же любви и поддержки нет, нами овладевает ощущение одиночества и неполноценности.

Убеждение «меня не любят» часто выражается в таких словах:

• «Я никому не нравлюсь»;

• «Я совсем один в этом мире»;

• «Меня все бросили»;

• «Я не заслуживаю любви»;

• «Да кто меня полюбит?»