К этой технике прибегают ведущие спортсмены и достигают восхитительных результатов! Например, звезда тенниса представляет, как делает блестящую подачу, и до начала матча прокручивает ее в голове раз двадцать. Когда теннисист выходит на корт, его разум думает, что сейчас будет уже двадцать первая подача. Поэтому он собран и спокоен. Его тело расслаблено. И подача получается мощной. Я уверена, эта несложная техника поможет и тебе.
Описанный способ может помочь со многими задачами, однако важно помнить, что некоторые из них нельзя решить с помощью этого метода, особенно если проблема лежит в системе убеждений. Например, если отец бил тебя с младенчества до девяти лет, а потом бросил вас с мамой, кажется совершенно невозможным, что однажды ты его простишь. Да, ты можешь представлять себе, что достигнешь и этого, используя технику визуализации, описанную выше, но потребуется много усилий, настойчивости и времени.
Когда мы говорим о глубоко укоренившихся и особенно о травмирующих убеждениях, лучше всего будет прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта, который имеет в своем арсенале различные инструменты и способы добраться до подсознания. С его помощью ты сможешь подойти к травмирующему убеждению, найти источник его возникновения и разобраться с негативными чувствами, которые его сопровождают.
Когда ты сможешь определить отрицательные эмоции, которые тебя обуревают, признать их и дать им выход, убеждение потеряет свою силу, станет нейтральным, а значит, у тебя появится возможность внести изменения в Генплан.
Помни, что, если сознание и подсознание находятся в конфликте друг с другом, побеждает всегда подсознание.
Чтобы изменить то, что тебе хочется в себе изменить, ты должен обратиться к корню проблемы, а он скрыт в подсознании. Поэтому наиболее эффективным способом изменения глубоко укоренившихся убеждений является обращение непосредственно к подсознанию.
В следующих главах я расскажу несколько историй моих клиентов, которые смогли успешно решить свои проблемы после того, как поняли, каким образом им обратиться к подсознанию. Я расскажу о том, какое убеждение было главным у каждого из них и как именно оно влияло на их жизнь. Надеюсь, какая-то из этих историй поможет тебе лучше понять себя.
• Сила воли не сработает, если цель, к которой ты стремишься, противоречит глубоко укоренившимся убеждениям.
• Главная цель подсознания — обеспечивать твою безопасность.
♦ «Безопасность», по мнению подсознания, не совсем то, что ты себе представляешь.
♦ Подсознание считает опасностью перемены. Именно они — главная угроза безопасности, по его мнению.
♦ Когда ты пытаешься изменить что-то, что затрагивает твои глубинные убеждения, подсознание включает сигнал тревоги. Оно будет делать все возможное, чтобы вернуть тебя обратно в «зону безопасности».
• Подсознание использует протокол «Неизвестное — опасно», чтобы вернуть тебя в «безопасность».
♦ Из-за этого протокола ты начинаешь сомневаться в себе, бояться, чувствовать себя плохо, внутри «неожиданно» всплывают воспоминания о прошлых неудачах — и все ради того, чтобы заставить тебя ОСТАНОВИТЬСЯ и вернуться в исходную «безопасную» точку.
• Большинство проблем привязано к одному из четырех убеждений:
♦ «Я недостаточно хорош»;
♦ «Я недостоин»;
♦ «Меня не любят»;
♦ «Я в опасности».
• Чтобы приручить свое подсознание, возьми под контроль разум. Давай своему подсознанию четкие и прямые команды.
♦ Ставь перед собой маленькие и простые задачи, которые станут этапами к большой цели. Так ты сможешь избежать активации протокола «Неизвестное — опасно».
• Подсознание не видит разницы между реальностью и воображением. Для подсознания это одно и то же.
♦ Чего бы ты ни хотел достичь, вообрази, что ты уже получил это. Представляя эту картину, постарайся подключить сильные положительные эмоции, чтобы подсознание восприняло новую реальность как безопасную.
♦ Эта простая техника поможет тебе приблизиться к осуществлению своих целей.
• Если твои сознание и подсознание враждуют, победит всегда подсознание.
