И ваше тело похоже на бензовоз, который тащит на себе цистерну с горючим. При этом у него самого очень маленький бензобак.
Десятками столетий это было актуально. Жир помогал пережить голод, неурожай, засухи… За 2 последних столетия жизнь изменилась. Научно-техническая революция создала цивилизацию, к которой тело человека оказалось неприспособленным. Комфорт привел к гиподинамии. Искусственно созданные продукты пропитаны рафинированными сахарами, трансжирами, имеют дикую калорийность. Ожирение уже перебирается к детскому возрасту. Тело оказалось неприспособленным к перееданию. И помочь ему можно только работой своего головного мозга. Использовать адаптивные свойства своей психики.
И поэтому с чем будем бороться? Куда направим свою энергию? На борьбу с чем? Конечно же с жиром! А для того чтобы победить, очень важно отделить СЕБЯ, свое Я от этого жира. Есть Вы, и есть Жир. Но Жир – это не Вы, а Вы – это не Жир. И сейчас очень важно правильно использовать свою волю.
Для этого выясним, как же получается, что вы прекрасно знаете, что надо меньше есть и больше двигаться, а Жир сидит в вашем теле.
Давайте представим, что Жир манипулирует вашим пищевым поведением. Его задача сделать так, чтобы в ваше тело попала лишняя энергия. Любым способом…
1. Ответственность за свой вес.
Появляется у человека пара первых лишних килограммов. Человек напрягается, а Жир говорит:
– Расслабься, это гены… Родителей не выбирают! Ты здесь ни при чем. Ты – жертва обстоятельств. Вот на родню посмотри…
И Человек расслабляется. (Ученые обнаружили ген, который отвечает за желание ученых находить гены.) И Жира становится больше. Человек вновь напрягается.
А Жир говорит:
– Расслабься! Это окружающие обстоятельства! Посмотри, как живем, что едим… Кругом стрессы, нервы. Ты же не изменишь окружающий мир! Ты – жертва.
И Человек расслабляется. А Жира становится еще больше. И каждый раз он объясняет ситуацию: возраст, болезни, стрессы… И каждый раз он говорит: «Расслабься. Ты – жертва обстоятельств».
Поэтому первое, с чего начнем работу, – забываем о тех причинах, из-за которых Жир залез в тело.
И тут вскипает самая надоевшая вам жировая складка: «Где справедливость? Как это нет причин? Это же нарушение обменных процессов! Это же болезни!»
Дело в том, что когда вы в магазине примеряете одежду, когда вы общаетесь с любимым человеком, когда вы на пляже – со стороны не видно: болезни это, или вы как «чавкающий ужас» без удержу едите все, что не прибито к тарелке. Виден только Жир. И на нем не написано, какие обстоятельства послужили причиной его возникновения. Это просто Жир.
2. Чувство индивидуальности.
Сейчас Жир рассуждает: «Вот посмотри. Все люди могут похудеть, а мы нет! Мы же не как все…» Это Вы не как все, а Жир – как у всех. Поэтому очень важно отобрать у Жира чувство собственной индивидуальности и использовать его как раз для того, чтобы снизить вес по-своему, не как все. Быстрее, интереснее, легче.
3. Самовнушение.
Пробовали ли вы когда-нибудь заниматься самовнушением? Если нет, то вы наверняка слышали, как люди, сконцентрировав свое внимание, внушали себе какие-либо ощущения или состояния. А теперь представьте, что живет себе спокойно Человек, как вдруг на него усаживается Жир. Подходит человек к зеркалу, смотрит на свое отражение, а Жир начинает с ним сеанс самовнушения. Что Вы говорите себе, глядя на свое отражение в зеркале? Вот это и есть тот негативный аутотренинг, который Жир проводит с Вами. Ваша задача – отобрать у Жира его оружие.
Начиная с завтрашнего дня, у Вас у всех будут успехи, победы, удачи. Очень важно направить свою волю на то, чтобы похвалить себя в момент совершения успешного действия. Не на ночь, не утром, стоя на весах, а именно в момент, когда Вы оценили свой успешный поступок. Поступок может быть не обязательно глобальным. Это обычное действие, полезное для устранения жира из тела. Надо произнести оценочную фразу, назвав себя при этом тем именем, которое в детстве нравилось. «Умница, молодец…(имя)».
Если по какой-то причине Вы совершили ошибку, то ругать себя, это на чьей стороне играть? Правильно! На стороне Жира. Вам это не выгодно. Поэтому, даже если Вы что-то сделали не так и заметили свою ошибку, похвалите себя за это. Успех уже в том, что вы заметили это и в следующий раз сделаете так, как выгодно Вам, а не Жиру.
