Правил дыхания в виде единого набора предписаний не существует. Множество источников как древних, так и современных, содержат отдельные указания или пояснения относительно того, как нужно дышать. И что удивительно – порою эти советы прямо противоположны! Но каждый из источников по-своему авторитетен, имеет последователей, чья жизнь улучшилась благодаря выполнению данных рекомендаций. После 18 лет собственной практики и изучения дыхания мне стало интересно, можно ли свести воедино множество разрозненных сведений о способах дыхания. И вскоре я пришла к удивительному выводу: такая постановка вопроса неправомерна!
Я поняла, что «правильно дышать» – это примерно то же, что «правильно вести машину». Это то же, что «правильно готовить еду». Вам нужно учитывать множество параметров и четко знать, какой результат вы хотите получить.
Когда вы управляете машиной, вам приходится иногда тормозить, а иногда ехать быстро; иногда нужно включать поворотники, а иногда – дальний свет фар; иногда вы включаете вентилятор, а иногда – нагрев воздуха; иногда поворачиваете направо, иногда налево, а иногда вообще едете задним ходом, когда паркуетесь в гараже…
А когда вы занимаетесь приготовлением пищи, иногда режете ингредиенты на кусочки, иногда берете целиком. Иногда замораживаете, иногда разогреваете на огне. Иногда жидкость после варки нужно слить (например, когда готовите макароны), а иногда – оставить (когда вы готовите суп) и т. д. И все это будет правильным.
И, конечно, вы беретесь за эти дела с определенным намерением и знаете, какой хотите получить результат. При этом вы уже имеете представление о том, как автомобиль (или кухонная плита, или соль) будут вести себя.
То же самое касается и вашего дыхания. Это многомерное явление, которое способно дать множество результатов вплоть до прямо противоположных.
Поэтому если вы хотите успокоиться – правильно дышать одним способом. Если вы хотите взбодриться – правильно дышать другим способом. Если хотите повысить кровяное давление – правильное дыхание будет одним, для понижения кровяного давления – другим. И так далее.
И с этой точки зрения на первый план выходят не представления о «правильности» или «неправильности» дыхания, а ваши личные потребности, жизненные задачи (не будем называть это «проблемами») и умение использовать все эти разнообразные возможности дыхания.
И перед тем как перейти к тонкостям дыхательного процесса, я хочу поделиться с вами моим выбором – какое дыхание (а вернее, какой подход к работе с дыханием) я считаю правильным.
Правильно дышать так, чтобы ваша жизнь становилась все более сбалансированной, тело – все более здоровым, эмоции – все более гармоничными.
Правильно дышать так, чтобы вы могли при помощи дыхания решить возникшую задачу: снять боль, избавиться от эмоциональной перегрузки, обрести ясность сознания, взбодриться, получить порцию свежей жизненной энергии, выполнить необходимое действие с физической нагрузкой и т. д.
У любого человека есть многочисленные потребности. Чем проще нам их удовлетворять, тем проще нам живется. И мы замечаем, что для удовлетворения самых важных потребностей у нас с самого рождения есть все необходимое: руки, чтобы взять чашку и напиться, ноги, чтобы встать и дойти до какого-то нужного места, и т. д.
А вот представьте теперь, что вы бы не пользовались этими возможностями. Вот есть руки-ноги, а вы с ними ничего не делаете. Легко ли было бы налить чай? Легко ли было бы перемещаться по дому, не говоря уже о том, чтобы добраться до какого-то другого места?
Кроме возможности управлять своими руками и ногами у вас есть еще и возможность управлять своим дыханием. Вы же можете начать дышать быстрее или медленнее, изменять пропорции своего дыхания, направлять его через нос или через рот, дышать более шумно или практически беззвучно.
А используете ли вы эти возможности? Видите, природа их дала вам. И если до сих пор вы не задумывались об этом, сейчас вы можете это сделать. Думаете, эта возможность появилась у нас случайно?
