Если вы замечаете, что у вас чудесное эмоциональное состояние, прекрасное настроение, то можете этим наслаждаться, осознанно вдыхая его, наполняя им каждую клеточку тела. Если нет, можете сделать несколько одиночных очищающих дыханий, чтобы помочь этому состоянию протечь и уйти.
Сделайте очищающее дыхание, чтобы перейти к следующему этапу.
3. Теперь направьте внимание в пространство своих мыслей. Задайте себе вопрос: «Какие сейчас у меня мысли, о чем я думаю, как именно я об этом думаю?»
Для многих поначалу это самое непонятное задание. Обычно мы находимся «внутри мыслей» – мы их «думаем», выстраиваем логические цепочки. А сейчас задача другая – находиться снаружи, наблюдать, осознавать. Это может выглядеть так: «Какие у меня мысли? Нет никаких мыслей. Ой, это же и есть мысль – о том, что нет никаких мыслей». «Какая-то все это ерунда. Ой, это же и есть мысль о том, что все это ерунда». Если что-то подобное получается – вы на верном пути. Вы начинаете осознавать свои мысли.
Вслед за этим вскоре появится навык выбирать свои мысли. Потому что именно так поступает хозяин – он выбирает, что именно будет присутствовать в его хозяйстве. А вы сейчас являетесь хозяином своего ума? Или мысли без спроса и без разбора овладевают вашим сознанием, вашим временем, вашими жизненными силами? Если раньше вы не использовали свои хозяйские возможности по отношению к мыслям, этому несложно научиться, гораздо проще, чем кажется. Самое необычное – понять, что думать. Это, по сути, такое же действие, как идти, есть, читать, говорить. Вы решаете, когда вы это начнете делать; вы решаете, каково содержание вашего действия (что именно будете есть, читать, что сказать, куда пойти) и когда вы перестанете это делать. То же самое делайте с мыслями. В остальное время пусть ваш ум будет свободен от напряжения, пусть работает в служебном режиме – обслуживает состояние «здесь и сейчас».
Обратите внимание, как много мыслей в вашей голове. Наверняка вы замечали, что среди них бывают прямо противоположные, исключающие друг друга и вообще довольно противоречивые. Обратите внимание, что практически все мысли в вашей голове – чужие! Мысли ваших родителей, знакомых, друзей, учителей, соседей, сослуживцев, мысли из книг, журналов, фильмов и телепрограмм… Но вам очень важно научиться из всего этого многообразия выбирать именно те мысли, которые ведут вас в нужную сторону. Именно их «думать» – вкладывать в них свои силы и время. Именно об этом говорят как о созидательной силе сознания. А если вы будете думать все подряд противоречивые мысли, то вы никуда не будете двигаться, про это уже давно нам рассказали в басне «Лебедь, рак да щука».
Вот почему полезно заранее подготовить собственные важные мысли, которые дают вам необходимые ориентиры в жизни, ведут в нужную сторону, к исполнению ваших желаний, к достижению ваших целей. Я называю их «ключевыми мыслями». Вы можете создавать ключевые мысли по важной, беспокоящей теме. Вы можете использовать очень мощные «универсальные» ключевые мысли, которые накоплены в моей коллекции. Например:
• У меня достаточно сил и понимания, чтобы совершить то, что мне необходимо совершить.
• У меня достаточно времени для самого важного.
• Я всегда оказываюсь в нужное время в нужном месте.
• Я говорю жизни «Да».
• Жизнь говорит мне «Да».
• Пусть перемены произойдут с радостью и легкостью, в самое подходящее время, самым подходящим способом.
• Пусть ситуация разрешится на благо мне, другим людям, которых она касается, и всей вселенной.
В трудную минуту, когда возникает много интенсивных воздействий, переживаний, ясность в сознании – бесценная опорная точка, которая позволяет пройти сквозь бурю.
Если вам кажется странной идея «заготовки мыслей» – это по-прежнему вопрос отсутствия опыта (помните про четыре этапа развития от незнания к знанию?). Вы же готовите заранее одежду к следующему сезону или к следующему утру; вы заранее покупаете продукты в магазине. Это практично и удобно. Просто примите в свое хозяйство не только платяной шкаф и холодильник, но и собственный ум. А почему нет? Ведь даже в русском языке есть такое выражение: «У меня есть мысль…» Мы не говорим «Я есть мысль» или «Я есть у мысли». Она есть у вас, значит, она – часть вашего «хозяйства». Значит, вы вправе определять, какой мыслью пользоваться, какой – нет. Тем более что заготовки мыслей и впрямь по большей части чужие.
