В помощи другим заключается великий секрет счастья. Сострадание на самом деле довольно эгоистично. Далай-Лама сказал в одном интервью: «Практика сострадания в конечном счете приносит пользу вам. Так что обычно я говорю: “Мы эгоистичны, но давайте будем мудро эгоистичны (помогая другим), чем глупо эгоистичны (помогая лишь себе)”»[257].
На самом деле сострадание и помощь другим приносят невероятное удовлетворение. Сканирование мозга показывает, что удовольствие от доброго поступка и от шоколада одинаково регистрируется в центрах удовольствия. Когда мы получаем подарок или сами делаем благотворительное пожертвование, активируются одни и те же участки мозга[258]. Помощь другим – это, в конечном счете, помощь себе. Это потрясающее и естественное удовольствие. Служение другим – это важная составляющая нашего счастья.
Сделайте это. Передайте другому. Проявляйте мягкость и никогда не осуждайте. Перемены начинаются здесь, перемены начинаются сейчас, и вы – самая важная часть этих перемен. Миру нужны ваши лучшие проявления. Для спасения мира нужны вы. Ясный ум – это ум, который заботится о себе и уважает себя таким, какой он есть, таким, каким он пришел в этот мир, – незамутненным и чистым. Устраните загрязнители, которые причиняют вам страдание. Поступая так, мы спасаем себя и сохраняем эту прекрасную планету и всех ее невероятных обитателей для следующих поколений, для наших детей.
Передайте это знание другому; теперь ваша очередь.
Если вы чувствуете себя готовым передать это знание другому, это очень легко сделать: поделитесь своей историей. Возможно, вам кажется, что она не важна или что она никому не поможет. Но алкогольная зависимость не проводит различий, она поражает самых разных людей. О чем бы вы ни рассказали, кого-то обязательно тронут и вдохновят ваши слова. Ваша история подарит другому надежду, она может изменить чью-то жизнь.
Возможно, вы думаете: «Подождите, я еще не готов взять на себя обязательство отказаться от алкоголя». Это неважно. «В ясном уме» – это не про правила. Эта книга про знание и осознание. Про завершение внутренней борьбы и обретение мира внутри себя – что бы это ни значило лично для вас.
Людей вдохновит то, как изменился ваш взгляд. Если вы сделали небольшой шаг вперед, например отказались от спиртного на одной из вечеринок и все равно хорошо провели время, это прекрасно! Этим стоит поделиться. Вместе мы можем перебороть влияние общества, которое постоянно твердит нам, что алкоголь – важная часть жизни.
Ваш голос важен. Дать кому-то надежду, сказав, что вполне можно наслаждаться ужином без вина, так же важно, как сказать, что вы отказались от выпивки навсегда. Расскажите свою историю, без прикрас, как она есть. Если в ней есть надежда, напишите об этом. Спокойствие? Напишите об этом. Страх? Напишите об этом! Страдания? Напишите об этом! Просто расскажите свою историю, честно и от всего сердца.
Алкогольная зависимость остается тайной и позорной проблемой, которая вызывает у нас отрицание и страх. Миллионы людей страдают в одиночестве, не в силах задать себе вопрос: «Не слишком ли много я пью?» Мы переживаем о том, что о нас подумают другие, боимся, что нам придется признаться в неизлечимой болезни. И поэтому заверяем себя и всех остальных, что у нас все в порядке. И только глубокой ночью ищем в Гугле статьи про алкоголизм, включив в браузере режим инкогнито. Поверьте, ваша история, анонимная или нет, найдет отклик у других людей, похожих на вас. Ваша история приведет к изменениям, подарив им искру надежды. Мы должны быть смелыми, должны дать понять тем, кто еще страдает, что они не одиноки в своей борьбе. Мы должны поднять эти вопросы и открыто ответить на них. Мы должны дать людям понять, что есть надежда и что жизнь на самом деле становится лучше, когда из нее исчезает алкоголь.
Если вы хотите рассказать свою историю, но не знаете, с чего начать, я рекомендую начать сначала. Когда вы начали пить и что по этому поводу думаете? Расскажите о том, как все развивалось. Поделитесь самыми мучительными моментами в своем путешествии. Опишите, когда вы поняли, что вам надо меняться и почему. Как выглядело это путешествие? Завершите тем, как вы чувствуете себя сейчас, в этот самый момент. Забрезжила ли перед вами надежда впервые за долгое время? Поделитесь этим. Планируете ли вы отказаться от алкоголя? Поделитесь этим. Единственное требование – быть искренним и честным. Рассказав свою историю, вы можете, к своему удивлению, обнаружить, что сделали большой шаг вперед в своем путешествии. Этот опыт может оказаться освобождающим и исцеляющим.
