Он не считал, что «откатился назад», – наоборот, с точки зрения личностного развития он двигался вперед, так как по-прежнему был в ПЛЮСЕ.
Оставаясь в ПЛЮСЕ, Джефф смог пережить стресс, после которого он даже почувствовал себя более здоровым и сильным.
Оставаясь в ПЛЮСЕ, вы не просто становитесь счастливее – вы лучше переживаете перемены, становитесь здоровее, и даже продолжительность вашей жизни увеличивается.
Теперь вы понимаете, как влияют на наше физическое и психологическое здоровье МИНУСЫ и ПЛЮСЫ. Вторую часть этой главы мы посвятим обсуждению нескольких стратегий, которые помогут не допустить сползания в МИНУС.
Цените уникальность, избегайте сравнений
Вместо того чтобы все время сравнивать себя с другими людьми, сосредоточьтесь на своих размышлениях и действиях, опираясь на собственные уникальные идеи и личный опыт.
Вы узнаете, как быстро вернуться в ПЛЮС и обрести здоровье и благополучие.
Прекратите сравнивать. Научитесь благодарить
Сравнение крадет радость.
Теодор Рузвельт, 26-й президент США
МИНУСЫ подстерегают каждого; даже мои двухлетние дочки-близнецы сталкиваются с ними.
Недавно Зора захотела поиграть с пластиковыми ложками, и я дал ей все шесть. Однако Фиби тут же схватила одну из них, и Зора страшно огорчилась.
Зора начала гоняться за Фиби, ведь ей так нужна именно эта ложка.
Она не осознавала, что у нее в руках еще пять точно таких же ложек, которые только что были ей страшно необходимы.
Теперь Зора помнила лишь о той ложке, которой она внезапно лишилась.
Зора оказалась в МИНУСЕ.
Как только мы уходим в МИНУС, мы ощущаем нехватку чего-то.
Мы тут же забываем о щедрости и благодарности.
Зора была категорически против того, чтобы Фиби поиграла с одной из ложек, хотя оставшиеся пять точно таких же у нее и в руках-то с трудом умещались.
Теперь Зора видела лишь то, чего ей недостает.
Разумеется, я осознаю, что речь идет о двухлетних девочках, и понимаю, что это сравнение не самое удачное. Однако задумайтесь, как часто вы реагируете на события примерно так же? Когда я задал себе этот вопрос, то быстро пришел к выводу, что со мной подобное случается гораздо чаще, чем мне бы хотелось.
Через несколько дней мы поехали во Всемирный центр отдыха Уолта Диснея. Через некоторое время, проголодавшись, мы решили перекусить. В одном из детских наборов оказалось печенье, и Лорен, моя жена, разделила его на четыре части – всем детям поровну.
Съев свою долю, наш сын немедленно заявил, что ему досталось меньше всех.
Он оказался в МИНУСЕ.
МИНУСЫ крадут у нас способность радоваться жизни.
Они не дают нам получать удовольствие от того, что у нас уже есть.
МИНУСЫ убивают любые положительные впечатления и сводят на нет любые достижения.
Пока мы не поделили печенье на всех детей, наш сын умолял дать ему хоть кусочек. Больше он вообще ничего не хотел – только немного печенья, хоть сколько-нибудь.
Получив свою долю, он тут же начал сравнивать, кому сколько досталось.
В результате он не почувствовал никакого удовольствия от поедания печенья.
Как будто и не ел его.
Настроение у него стало даже хуже, чем было до того, как он получил часть печенья.
В обеих ситуациях мои дети, оказавшись в МИНУСЕ, не смогли осознать, что вообще-то получили желаемое.
Они были в ПЛЮСЕ, но не видели или не чувствовали этого, потому что с головой ушли в МИНУС.
Оба слишком сильно сосредоточились на том, что, по их мнению, они еще могли бы получить.
Зора думала лишь о том, что ей не хватает одной ложки, хотя на самом-то деле чуть ранее у нее не было ни одной – и вдруг стало целых пять, да еще и Фиби одна досталась.
Получив вначале шесть ложек, она решила, что заслуживает все шесть, а потому, лишившись одной ложки, почувствовала снижение собственного статуса и расценила это как страшную несправедливость[80].
Зора стала бурно возмущаться и вести себя совершенно неразумно, так как не понимала, что у нее есть целых пять ложек.
Она огорчалась, что теперь у нее всего пять.
Все равно что ни одной.
В этот момент она, держа в ручке пять ложек, чувствовала себя хуже, чем когда у нее не было вообще ни одной.
Наш сын не понял, что минуту назад у него вообще не было печенья, а тут вдруг ему достался
