Успокойся, чёрт возьми! - страница 10
Кроме того, истерика проявляется у каждого по-разному. Некоторые от паники потеют с широко раскрытым ртом, подобно Кэти – персонажу из комикс-стрипов восьмидесятых. Для других истерика – это скорее слезы, чем трепет. Или поганое настроение. Или безразличный взгляд.
И в довершение всего – любой из нас может пережить различные виды истерики в разные дни по разным причинам.
Например, вы не такой плакса, как ваш друг Тед, который целыми днями постит смайлики с «глазами на мокром месте» на Facebook, но если вы потеряете свое обручальное кольцо или у вас помрет бабушка, вы наверняка станете хоть немного плаксивы. И я, как правило, не сотрясаю понапрасну воздух визгом и криком, но однажды в 2001 году я долбанула дверцей холодильника себе по ноге, и та тирада, которую я изрыгнула из себя, была похожа на дачу показаний Джека Николсона в фильме «Несколько хороших парней».
Как я уже сказала – истерики бывают самые разнообразные.
Так что вместо того, чтобы пытаться вписать вас как отдельного истерика в аккуратную категорию, я разбила типы истериков на четыре большие беспорядочные категории, к любой или нескольким из которых вы можете относиться в любой момент времени:
Тревога
Печаль
Злоба
Избегание («Режим страуса»)
Перед вами черты лица истерики – маски, которые мы носим, когда мы одержимы беспокойством. И как же под этими масками тяжело дышать! Ваша задача – научиться распознавать их, чтобы дать им отпор.
Познай врага своего, и все такое.
Вот как оно выглядит: тревога проявляется в разных формах, и для непосвященных ее иногда бывает трудно отнести к какой-либо категории. Например, вы можете думать, что у вас легкое пищевое отравление, а на самом деле расстройство желудка вызвано беспокойством. Или вы подозреваете, что вас отравили, когда на самом деле у вас просто классический приступ паники (плавали, знаем). Среди других признаков – нервозность, головные боли, приступы жара, одышка, головокружение, бессонница, нерешительность, понос и непроизвольная проверка электронной почты с целью узнать, ответил ли ваш редактор на отправленные ему час назад стра– ницы.
(Помните: вам не обязательно иметь диагноз «тревожное расстройство с большой буквы Т», чтобы испытывать тревогу с маленькой буквы. Множество спокойных, рациональных, почти не обремененных беспокойством людей периодически испытывают приступы тревоги в определенных ситуациях. Та еще веселуха.)
Что в этом плохого? Помимо симптомов, которые я перечислила выше, один из самых зловредных и коварных побочных эффектов тревоги – ЗАЦИКЛЕННОСТЬ. Ее можно сравнить с назойливой комнатной мухой, которая все время летает туда-сюда у вас перед глазами, и каждый раз, когда вы думаете, что взяли ее на прицел, она от вас ускользает. Вот она, в углу! Нет, стоп! Вон там, около ступенек! Ой-ой, слишком поздно! Теперь она парит в метре над вашей головой, вибрируя, словно физическое воплощение вашего мозга, который вот-вот взорвется. КУДА ТЫ ЛЕТИШЬ, МУХА??? ОПРЕДЕЛИСЬ УЖЕ.
Зацикленность – полная противоположность производительности. Вы когда-нибудь видели, чтобы муха сидела на месте дольше трех секунд? Чего она достигнет за день?
Что вы можете с этим поделать? Делайте так, как говорил один мудрый сенсей. Сосредоточьтесь. Разбирайте одну проблему за раз, одну часть этой проблемы за раз. И самое главное – один способ решения этой проблемы за раз. К счастью для вас, Часть II содержит много практических советов именно в этой области.
Продолжайте читать, вот я о чем.
Как оно выглядит: залитые слезами глаза, надутые губы, помятая одежда, потекшая тушь, запах отчаяния, тяжелое дыхание глубокими вздохами. Печаль также может привести к состоянию, которое я называю «жалость к себе в социальных сетях», которое утомляет не только вас, но и ваших друзей и подписчиков. Завязывай уже, Тед. Никто не хочет смотреть на твой эмоциональный срыв через мемы с Гарфилдом.
Что здесь плохого? Слушайте, я ничего не имею против выпуска пара. Вы беспокоитесь о том, что дом, в котором прошло ваше детство, сровняют с землей злые градостроители или что ваш хомяк по имени Пинг-Понг может не пережить операцию? Пожалуйста, прооритесь как следует. Я всегда так делаю. Приносит облегчение!
