А что чувствуете вы? Раздражение, недовольство, обиду. Вас игнорируют, обесценивают, навязывают свое мнение – хотя вы и не думали обращаться за светом. И так всегда. И с родителями, и с начальством на работе, и с супругом, и с некоторыми приятелями… Почему? Да потому что грабли одни и те же. Люди относятся к нам так, а не иначе лишь потому, что мы это позволяем. Жизнь справедлива, и каждый получает то, что заслуживает.
Если вы сами не считались с собственными интересами, жалели себя, сомневались в своих силах, жаловались на судьбу, критиковали себя или же подобным образом относились к окружающим, вы запускали негативные импульсы в пространство, которые, согласно закону обратной связи, сполна возвращались к вам.
Кроме того, обида, раздражение, недовольство другими – это всегда уход от ответственности. Что, как мы знаем, чревато большими проблемами.
С другой стороны, не забывайте: жизнь никогда не устраивает непосильных испытаний. А значит, наша задача – вспомнить как можно больше неприятных ситуаций и проработать их. Воссоздайте эпизод в мельчайших подробностях, признайте свою «ошибку», объясните себе, вчерашнему, как следовало поступить, примите и простите себя, а также поблагодарите судьбу и «обидчиков» за ценный опыт.
Затем вспомните моменты, когда вы вели себя некорректно, игнорировали окружающих, навязывали им свою позицию, жалели или обвиняли их. И проработайте каждый случай по схеме.
Иными словами, нам нужно найти свои любимые грабли и убрать их с дороги.
Ну, а теперь, дорогие читатели, давайте устроим контрольную. Я предлагаю пройти тест, проверить, насколько успешно вы справились с задачами. Не нужно лукавить: будьте максимально честны с собой. В конце концов, «двойки» вам никто ставить не собирается.
Задание двадцать первое
Итак, перед вами перечень убеждений, которые должны были сформироваться в процессе работы. Читайте, вникайте и спрашивайте себя: действительно ли эта позиция стала моим искренним убеждением? Мало просто согласиться с той или иной позицией: теоретически мы можем допускать все, что угодно. Важно сродниться с ней, прочувствовать, принять как свою собственную. Убеждение должно «срабатывать» на автомате, как минимум, в восьми случаях из десяти – вот тогда оно действительно становится вашим. Если этого пока не происходит, не страшно: возвращаемся к нужной главе, подчищаем «хвосты» и закрываем тему. Ну, что ж, начнем?
Отношение к жизни
– жизнь справедлива;
– все в жизни зависит только от самого человека;
– все, что происходит с нами, всегда происходит для нашего блага;
– мы получаем от жизни только то, что просим;
– в жизни нет наказаний, есть только обратная связь.
Отношение к себе
Понимание зон ответственности:
– я отвечаю за действия, которые совершаю по отношению к себе;
– я отвечаю за эмоции, которые испытываю, совершив какое-либо действие;
– я отвечаю за действия, которые совершаются по отношению ко мне.
Принятие себя:
– отсутствие претензий к себе и обвинения себя и других в чем-либо;
– осознание того, что любой мой поступок является для меня в данный момент оптимально правильным и я имею на него право, так как это мой опыт, мой путь эволюции, необходимый этап для достижения цели;
– все, что я делаю, я делаю только для себя;
– я никому ничего не должен и не обязан;
– я имею право проявлять свои чувства/эмоции и поступать так, как я хочу/чувствую в данный момент времени;
– я не должен соответствовать ничьим стандартам/идеалам – я имею право быть самим собой;
– я свободен от чувства долга и чувства вины, так как живу в зоне собственной ответственности;
– я свободен от чувства зависти, так как знаю, что могу получить от жизни все, чего я хочу;
– я сам определяю, что для меня хорошо или плохо, а мнения других являются для меня лишь информацией к размышлению;
– я защищаю себя от негативной информации и забочусь о себе;
– я свободен от жалости к себе, так как понимаю, что жизнь ко мне справедлива.
Отношение к другим
– я принимаю окружающих такими, какие они есть;
– каждый человек имеет право поступать так, как хочет, он мне ничего не должен и не обязан;
