На недавнем медосмотре врач сказал мне, что я набрал 14 килограммов. Проклятье! Я тренировался, проплывал около 10 километров в неделю, ел качественную пищу — но в больших количествах.
Можно было сесть на строгую диету, чтобы быстро потерять вес… а потом снова набрать и начать все сначала. Но я сказал: «Так, мне надо сократить количество потребляемых калорий».
Я стал есть небольшой завтрак, легкий обед и нормальный ужин. Никаких существенных изменений, я просто уменьшил размер порций. Также я по возможности выкраиваю время для серфинга и лыжных прогулок, а в городе как можно чаще хожу пешком. Я наматываю на своих двоих по Нью-Йорку 15–25 километров в день. Никогда не беру такси и не пользуюсь метро, если только не опаздываю. Я сбросил лишний вес и не набрал его снова. По крайней мере не планирую.
Это дает устойчивый результат. В отличие от таблеток для похудения, экспресс-диеты и изнурительных физических тренировок.
Не раз я сидел за столом в переговорной напротив человека, принимающего очень неудачные решения, и видел, что его здоровье никуда не годится. Я замечал это, потому что его слова и мысли тоже никуда не годились. Сомнений нет, он питается какой-то дрянью. Я встречал людей, которые зарабатывают много денег, но не испытывают счастья и удовлетворенности. Я объясняю это тем, что у них не сложилось гармоничной разносторонней жизни, с благополучной семьей, интересными увлечениями и крепким физическим и психическим здоровьем. То, что вы делаете, никогда не будет идеальным, если вы сами не станете воплощенным совершенством.
Стремитесь к совершенству во всех областях жизни
Важно добиться совершенства во всем, что вы делаете. Не только в физическом развитии, но . В пище, которую едите. В одежде, которую носите. В музыке, которую слушаете. В передачах и фильмах, которые смотрите. В словах и предложениях, которые произносите. В характере ваших отношений с людьми. Вы должны стать ценителем совершенства.
Это не значит, что следует носить дорогую одежду или что вы должны быть заносчивым фруктом с претензиями. Ничего подобного. Я говорю о том, что стоит применять те же самые стандарты совершенства, которые вы установили в бизнесе, ко всем аспектам своей жизни. Надо стремиться к совершенству .
И опять: вы делаете что-то одно так же, как все остальное.
Думаю, вкус к совершенству — врожденное качество. Возможно, раннее детство тоже играет свою роль, не знаю, но в любом случае к тому времени, когда период угрей и мучительного подросткового трепета из-за буйства гормонов остается позади, у вас или есть вкус к идеалу, или нет. Его нельзя приобрести на курсах повышения квалификации и уж точно нельзя скачать из интернета.
Однако его можно — отшлифовать, отточить, натренировать. И чем больше вы работаете над ним, тем более сильным, обостренным и метким — в смысле эффективным — оно становится.
Приверженность совершенству, или отсутствие таковой, определяет вас как личность. Она диктует, как вы поступаете на глазах у публики, но также и стандарты поведения, которые вы устанавливаете для себя, когда никто вас не видит. Это ваша манера действия.
Можете называть это гордостью за то, что вы делаете.
Когда я вернулся из Афганистана, меня назначили на работу в небольшую группу под названием «снайперская ячейка», преподавать на продвинутых снайперских курсах. Одной из программ была тренировка в дикой природе — мы возили выпускников на границу штата Вашингтон и Канады охотиться на вапити и белохвостых оленей. На выезде мы по очереди готовили обед для группы. И вот мы, бригада опытных убийц, заброшенных в глушь, пытались превзойти друг друга в поварских способностях и спорили, чье кушанье лучше. Вы бы подумали, что смотрите кулинарную передачу канала Food Network. В те моменты мы были не снайперами, не охотниками и не бойцами спецназа — мы были поварами — и из кожи вон лезли, чтобы перещеголять остальных.
К некоторым занятиям я всегда испытывал склонность, например к легкой атлетике и экстремальному спорту. А еще к чтению. Я с детства жадно поглощаю книги и ценю в людях начитанность, широкий кругозор и умение ясно выражать свои мысли.
