А кто-то представит себя на пляже, на берегу теплого моря. Может быть, вы прогуливаетесь по самой кромке, уверенно, свободно и раскованно, может быть, заходите в воду или играете в волейбол.
Вы уже, наверное, догадались: сейчас мы говорим о целях вашей стройности, о том, что вы получаете, отказываясь от лишней булки. А теперь важное задание.
Напишите цели именно вашей стройности. Чем больше, тем лучше. Но к этому заданию надо подходить качественно, а не количественно. Это может быть одна, но очень важная для вас цель. И уже ее будет достаточно, чтобы сбросить вес легко. Представьте, что сейчас вы режиссер и снимаете рекламный ролик о вашей стройности. О вашей жизни в стройном теле. Детально, красочно и подробно. Чем живее вы все это представляете, тем больше энергии в вашей цели.
Несколько советов о том, как писать цели, чтобы они обязательно сбылись.
Цели должны быть написаны без частицы «не» и оборотов, выражающих отрицание . Не надо писать того, чего не будет! Пишите то, что произойдет. Как вы хотите, чтобы было. Не надо писать, что не будет одышки. Пишите: дыхание будет ровным при подъеме на пятый этаж — так звучит гораздо лучше.
Важно, чтобы цели были детальными, подробными . Где вы находитесь, с кем вы, во что вы одеты, что вы делаете, что чувствуете?
Чем больше деталей, тем сильнее работает энергия цели.
Цели должны быть написаны так, как будто это уже произошло . Представьте себя в момент достижения этой цели. И не надо бояться хотеть. Вы создаете будущее своими руками.
Цели должны касаться разных сторон вашей жизни . Вот вы на работе, вот вы на отдыхе, в семье, с друзьями.
Как-то клиентка, которая сбросила сорок килограммов, рассказала:
— Когда у меня был избыточный вес, у меня была подруга. У нее не было избыточного веса. Зато у нее была очень насыщенная личная жизнь. То замуж выходит, то разводится… Все бегает ко мне и плачется на груди на моей широкой… «Как я тебе, — говорит, — подруга, завидую, вот нет у тебя мужа — и проблем никаких нет!» А я ее слушаю и думаю: «Дать бы тебе в глаз. Да ведь нельзя — подруга все-таки!» И когда я решила сбросить вес — я сразу ей открылась. Она меня так поддержала вначале… «Вот, — говорит, — похудеешь, глядишь — мужичонка какой и сподобится». Но когда я сбросила первые двадцать килограммов — ее вдруг как подменили. Смотрит на меня так жалостливо и говорит: «Что-то вся эта худоба тебе не к лицу! Вся осунулась прямо. Морщины даже появились. Вот есть женщины, которым худоба не к лицу. Мне к лицу, тебе нет».
И все закармливает меня — то булочек напечет, то пирожков. И ведь главное — знает, что я люблю больше всего — именно это и приносит!
А я когда цели писала — сначала, как и все, написала: легкое дыхание да красивая походка… А потом подумала: а что я действительно хочу получить, сбросив лишний вес? И вспомнила: у меня сын уже взрослый — в этом году заканчивает военное училище, будет офицером. У них там традиция такая — выпускной бал. У него жены нет пока, поэтому есть вакансия… Он мне и говорит: «Пойдем, ты будешь со мной танцевать». А я говорю: «Да куда я такая пойду? Позориться только!» А потом подумала — а почему бы и нет? Стану стройной — пошью себе красивое бальное платье и буду со своим сыном на этом балу танцевать! И пусть никто там не догадается, что я ему мама, — пусть думают, что подруга.
И когда подруга-то у меня перед носом булками размахивала — соблазн был сильный, но это бальное платье у меня постоянно в голове, перед глазами — и я отказывалась легко. Я знала, что получаю гораздо больше взамен. Я отказывалась от лишнего легко!
Один мужчина сбросил пятьдесят килограммов из-за одной, с виду маленькой цели.
Мы с внуком на даче летом идем на озеро — доходим до бетонного забора… Внук через дырку — раз! — и на озере. А мне еще километр приходится шагать в обход. Так вот, я когда сброшу лишний вес — я буду прямо за внуком…
Казалось бы, простая цель — но в ней столько всего! Ведь это не просто способность быть наравне даже с ребенком. Двигаться, чувствовать уверенность, силу. Ведь это еще и какие-то возможности в жизни. Это гораздо больше!
