Глава 8
Аффективные расстройства: Депрессия
Amen, Daniel; Lisa Routh. Healing Anxiety and Depression. New York: Berkley, 2003. В этой книге хорошо описаны разновидности тревоги и депрессии.
Beck, Aaron, et al. Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford, 1979. См. список литературы для Главы 2.
Burns, David. Feeling Good: The New Mood Therapy. New York: Avon, 1980, 1999[86]. Наверное, врачи, специализирующиеся в области психического здоровья, рекомендуют своим пациентам эту книгу по самопомощи чаще всего. Это отличное практическое руководство по самостоятельной КПТ депрессии. Книгу очень легко читать и применять на практике.
Frank, Ellen. Treating Bipolar Disorder: A Clinician’s Guide to Interpersonal and Social Rhythm Therapy. New York: Guilford, 2005. В книге представлено важное исследование межличностной и социальной терапии ритма. Предназначена в основном для специалистов.
Kramer, Peter. Listening to Prozac. New York: Penguin, 1994. Эта классическая книга положила начало обсуждению того, как лекарственные препараты могут менять темперамент и личность.
Jamison, Kay Redfield. An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness. New York: Vintage, 1995. Поэтическая и вдохновляющая книга о личной борьбе с биполярным расстройством.
Rosenthal, Norman. Winter Blues: Everything You Need to Know to Beat Seasonal Affective Disorder (4th ed.). New York: Guilford, 2004. Классический труд основателя концепции сезонного аффективного расстройства.
Styron, William. Darkness Visible: A Memoir of Madness. New York: Vintage, 1990. Классическое описание личного опыта тяжелой депрессии от автора книги «Выбор Софи».
Глава 9
Избавиться от застреваний: ОКР
Ratey, John J.; Catherine Johnson. Shadow Syndromes: The Mild Forms of Major Mental Disorders That Sabotage Us. New York: Pantheon, 1997. Эта хорошая книга способствовала моим размышлениям о роли умеренных застреваний в социальном функционировании личности.
Schwartz, Jeffrey. You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life. New York: Avery, 2011 (Kindle). Судя по всему, людям нравится эта книга, и они успешно используют ее для самостоятельной борьбы с застреваниями.
Глава 10
Выжжено в мозге: Эмоциональные травмы и ПТСР
Church, Dawson. The EFT Manual (3rd ed.). Fulton, CA: Energy Psychology, 2014 (Kindle). Черч – ведущая фигура в сфере ТЭО (техники эмоционального освобождения).
Ortner, Nick. The Tapping Solution: A Revolutionary System for Stress-Free Living. Carlsbad, CA: Hay House, 2013[87]. Легкая для восприятия и полезная книга о ТЭО.
Roberts, Monty. Horse Sense for People. New York: Penguin, 2002 (paperback). Я в восторге от этой книги и от этого человека. Если вам понравилась зарисовка о Монти, то и книга вам тоже понравится.
ServanSchreiber, David. См. список литературы для Главы 7.
Shapiro, Francine. Getting Past Your Past: Take Control of Your Life with Self-Help Techniques from EMDR Therapy. New York: Rodale, 2013. Хорошая книга от основателя методики ДПДГ.
van der Kolk, Bessel. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. New York: Viking, 2014. Этот основательный труд от ключевого исследователя эмоциональной травмы будет важен и полезен как для неподготовленного читателя, так и в особенности для специалистов в области психического здоровья.
Wallin, David. Attachment in Psychotherapy. New York: Guilford, 2007. Я упоминал эту книгу в списке литературы для Главы 5. Она помогает понять, как нарушения привязанности могут привести к возникновению травмы с маленькой буквы «т». Предназначена для специалистов.
Глава 11
Уравновесьте мозг, укрепите силу воли: Зависимости
Amen, Daniel; David Smith. Unchain Your Brain: 10 Steps to Breaking the Addictions That Steal Your Life. Costa Mesa, CA: MindWorks, 2010. Книга хороша и очень основательна. Она направлена на широкую аудиторию, однако специалистам тоже принесет значимую пользу.
Baumeister, Roy; John Tierney. Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. New York: Penguin, 2011.