Seth J. Gillihan. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks, 2016.
J. Singer, Seth J. Gillihan. Overcoming OCD: A Road to Recovery, 2015.
В России также широко используются, представлены как под собственными, так и под разными торговыми названиями. Рецептурные препараты должны применяться строго по назначению врача.
Доступны на российском рынке под собственными названиями. Рецептурные препараты должны применяться строго по назначению врача.
Телефон горячей линии Экстренной психологической помощи МЧС России – +7(495)-989-50-50. Линия работает круглосуточно, звонок бесплатный и анонимный. – Прим. ред.
В пределах малой психиатрии и пограничных состояний. Большая психиатрия и острые состояния подразумевают медицинскую помощь.
Согласно позиции Бека, это события, которые дают нам ощущение наслаждения, удовлетворения и контроля, совершенства (например, какое-нибудь достижение или навык). – Прим. ред.
Боковой амиотрофический склероз – неизлечимое заболевание центральной нервной системы, при котором поражаются верхние и нижние двигательные нейроны, в результате чего развиваются параличи и атрофии мышц. – Прим. ред.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности, характеризующийся трудностями концентрации внимания и плохо управляемой импульсивностью. – Прим. ред.
Аббревиатура написана латинскими буквами. Сокращение от «mindfulness-based cognitive therapy». – Прим. науч. ред.
Скоротечная депрессия, протекающая отдельными эпизодами по несколько недель или дней. – Прим. ред.
Сокращение от «Acceptance and Commitment Therapy».
Сокращение от «Acceptance-Based Behavioral Therapy».
Pema Chödrön. The Wisdom of No Escape and the Path of Loving-Kindness, 1991.
Концепция из дзен-буддизма, подразумевающая освобождение сознания от предрассудков и открытость при изучении мира. – Прим. ред.
Религии «нового века», а также Нью-Эйдж – собирательное название мистических движений оккультного, эзотерического и синкретического характера. – Прим. ред.
Английский термин – mindfulness – может переводиться как «полнота ума». – Прим. ред.
От англ. «Mindfulness-Based Stress Reduction».
Оригинальное название – «Жизнь на грани катастрофы» (Full Catastrophe Living, 1990). – Прим. ред.
Чтобы подробнее ознакомиться с техникой, читайте новинку от издательства «Бомбора» – «Метод помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией», в которой автор раскрывает секреты борьбы с прокрастинацией. – Прим. ред.
Diagnostic and Statistic Manual of Mental Disorders, 2013.
ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.
Боязнь открытого пространства. – Прим. ред.
Навязчивые утомительные действия. – Прим. ред.
Компульсивные действия, как правило, все же приносят облегчение – в этом их смысл. Но, во-первых, облегчение кратковременное, во-вторых, ритуалы быстро перестают работать, и, чтобы достигать облегчения, человеку приходится выполнять все более длинные и сложные действия. – Прим. науч. ред.
Руминация (лат. «пережевывание») – навязчивый тип мышления, при котором в голове человека постоянно крутятся одни и те же мысли и темы, «мысленная жвачка». – Прим. ред.
Потребность во сне индивидуальна и заложена генетически. Необходимое время сна уменьшается по мере взросления и потом снова увеличивается в процессе старения организма.
Синдром обструктивного апноэ сна – заболевание, при котором происходит спадение дыхательных путей во сне, остановка или резкое ослабление дыхания. – Прим. ред.
Так называемые белки острой фазы участвуют в воспалительном ответе организма на различные повреждения. Определяются при анализе крови. – Прим. ред.
Хайкинг (англ. hike – путешествие пешком) – популярный вид физической активности. Пеший оздоровительный поход, часто по тропам в горах или лесах. – Прим. ред.
Поскольку предложенные автором источники для поиска помощи в основном подходят для жителей США, советуем ознакомиться с материалом интернет-издания Meduza, посвященного поиску психотерапевта в российских реалиях: https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta. – Прим. ред.
