Когда вы начнете это делать, принимать настоящий момент, уже на начальном этапе принятия ваш страх, страдания, боль могут переплавиться в тихий покой, умиротворение. Так всегда действует принятие того, что есть.
Даже если вы оказались в ситуации, когда нет возможности действовать, даже если вы беспомощны, даже если нет способа что-то изменить или облегчить страдания – все равно нужно открыться этим страданиям и принять их. Принять – это не значит погрузиться в них и начать страдать еще сильнее. Откройтесь – и пропустите их через себя! Только так можно уменьшить боль. Если сопротивляться, она лишь усилится.
Если ситуация совсем безвыходная, вспомните о том, что через страдания может прийти просветление. Да, это тяжелый путь – но это путь сильных. Если он выпал вам, значит, вам это по силам. Примите этот путь с достоинством. Следуйте ему.
Если вы не сможете полностью преодолеть страдания – то по крайней мере трансформируете их в покой, умиротворение, особый внутренний свет. Свет, который есть только у тех, кто принимает жизнь и свою судьбу как есть, какими бы непростыми они ни были.
Упражнение
Когда вы испытываете боль – душевную или физическую – направьте внимание внутрь себя, туда, где ощущается боль, и скажите себе: «Это просто то, что есть. Это надо принять как есть».
Затем сделайте несколько глубоких вдохов и медленных, протяжных выдохов, войдите в момент настоящего, и представьте, что вы открываетесь навстречу боли. Вы больше не боретесь, не сопротивляетесь, вы позволяете ей войти в вас, захватить вас, и… пройти сквозь вас. Смотрите на боль как свидетель. Она или ослабеет, или будет восприниматься не так, как прежде, а гораздо легче.
Практикуя такое принятие боли изо дня в день, вы непременно заметите улучшение своего состояния. Это может произойти не сразу, и поначалу будет, возможно, не очень заметно, но постепенные, медленные, чуть заметные шаги к улучшению будут. Не торопите, не форсируйте этот процесс, примите и его как есть, и просто отдайтесь течению потока жизни.
Как бы ни было вам тяжело – не пытайтесь спрятаться, убежать, сопротивляться, бороться. Не забывайте, что речь идет именно о вашем внутреннем состоянии, а не о внешних действиях. Действуйте, как считаете нужным. Но внутренне принимайте все как есть.
Когда вам это удастся – вы почувствуете, что на дне самого глубокого страдания есть радость.
Пройдя сквозь страдание, вы найдете там настоящее сокровище. Ложному «я» трудно понять это. Эгоистически настроенному человеку невозможно понять это. Поэтому он борется со страданием, тем самым усиливая его. Не зная, что в случае сдачи, уступания страдание рассеивается, как туман. Потому что для Сущего оно и есть туман, иллюзия.
Там, где Сущее – там нет страданий. А вы и есть Сущее. В своей глубине вы свободны от страданий. А соединяться ли с этой глубиной – зависит только от вас.
