Теперь садитесь перед зеркалом. Начнем сеанс с чтения аффирмаций.
Я (имя) люблю себя. Я люблю и любим(а).
Теперь и навсегда я приятен (приятна) себе.
Я всегда приятен (приятна) себе в присутствии других.
Я всегда приятен (приятна) другим, и другие приятны мне.
Я независимый человек и позволяю другим быть такими же.
У меня есть право сказать «нет» людям и при этом не потерять их любовь.
Другие люди могут сказать мне «нет» и при этом не обидеть меня.
Я люблю себя и поэтому люблю других.
Я люблю себя, поэтому другие любят меня.
Я люблю других и другие любят меня.
Я люблю других и позволяю другим любить себя.
Чем больше я люблю себя, тем больше другие любят себя.
ДЫХАНИЕ В ЗЕРКАЛО
Проверьте: телефоны отключены? Включайте музыку и начинайте дыхательную практику, глядя в зеркало. Через 40–60 минут ложитесь на подстилку на пол и дышите обычным способом. Я уверена, что к этому времени ваши обычные дыхательные паттерны уже изменились, и вы получите наслаждение от этого процесса. В это время может звучать тихая и приятная музыка.
Нарисуйте последнюю мандалу. Развесьте все мандалы на стене снизу вверх, начиная с самой первой и заканчивая последней, сегодняшней. Опишите в своем дневнике, насколько отличаются рисунки. Что вы видите на них? Возможно, рисунки стали светлее или красочнее. Может быть, они стали умещаться внутри круга или, наоборот, стали смелее выходить за ограничивающие рамки.
Какие символы вы видите на своих рисунках? Это могут быть цветы, птицы, животные… А если их перевернуть? Не пытайтесь расшифровать их и не давайте оценку. Просто смотрите, как на произведения искусства.
Если в рисунках нет никаких изменений, возможно, вам нужно пройти еще пару-тройку сессий. В любом случае, продолжайте дыхательные практики. Например, вы дышали каждый день или через день, постарайтесь теперь приходить друг к другу за помощью каждую неделю. Впрочем, это уже ваш выбор. Помните: создавая нас, Господь дал нам бесценный подарок – право выбора. И вознаградил нас прекрасными телами для того, чтобы мы могли осуществить свой выбор!
В конце сессии проговорите специальное закрывающее обращение.
ЗАКРЫВАЮЩЕЕ ОБРАЩЕНИЕ
Мы благодарим вас, Мастера Света, Ангельские Иерархи и Божественное Присутствие, за ваше руководство, помощь и поддержку этого совершенного дыхательного процесса для всей группы. Я благодарю вас за совершенную интеграцию, совершенную память, совершенную гармонию в Присутствии Бога и совершенное принятие всего блага для всех, проявленные в течение всего семинара.
Мы благодарим Божественное Присутствие за мощные и ясные знаки соединения каждого участника группы с Высшим Присутствием. За прощение и принятие мира таким, как он есть.
Мы благодарим Присутствие и Высшее Я каждого участника группы за руководство, осознание и дары, полученные на протяжении всего семинара. Мы благодарим вас, Мастера Света, Ангельские Иерархи и Ангелы, а также Божественное Присутствие, за Свет и Любовь, льющиеся из наших сердец в окружающий нас мир!
И так оно и есть! Как мир есть, как Бог есть, как мы есть, я есть!
