Супергерои играют по-крупному. Восстань против серой реальности и стань героем своей жизни - страница 46
• Уровень 4: В течение 30 минут разговаривать только по-французски с носителем языка по Скайпу (20 очков опыта).
• Уровень 5: Накопить денег на поездку во Францию к 2020 году (20 очков опыта).
• ГЛАВНЫЙ БОЙ: Поехать во Францию и один день разговаривать только по-французски (100 очков опыта).
Если ты хочешь выучить новый язык, ничто не мешает начать этот квест прямо сейчас. Я сделал перерыв в работе, чтобы поискать уроки французского, и с ходу нашел трех преподавателей – носителей языка на iTalki.com, которые дадут тебе часовой урок меньше чем за 20 долларов. Неплохо!
Это лишь несколько простейших примеров, но они помогут тебе начать. Итак: выбери квест, разбей его на микроуровни и потрать 15 минут на то, чтобы выполнить первый. Потихоньку, шаг за шагом, будешь приближаться к мастерству – и к выполнению своего главного квеста.
ПКАП (Переоценивай, корректируй, адаптируй, побеждай)
Мы в пути, и путь этот может меняться. Допустим, мы создали список из 50 квестов – и поняли, что они слишком пугают нас или слишком трудны, чтобы начать. Или, возможно, мы пробежались «туда и обратно» и поняли, что заданные квесты слишком просты. Всякий раз, выполняя квест или миссию, начиная путь и возвращаясь, мы узнаем о себе нечто новое, немного меняемся – и можем оценить, как идут дела.
Когда мы можем объективно увидеть, как все прошло, после этого можно скорректировать нашу стратегию для будущих квестов или миссий. Вот почему важно постоянно оценивать прогресс и результаты – и вносить коррективы. Советую пользоваться вебсайтом или журналом, чтобы вести хронику собственных опытов и продвижения твоего путешествия. Путь не всегда прям и ясен, но удача любит отважных.
Я с восторгом открыл для себя Nerd Fitness и применил «геймификацию» к своей жизни. С семилетнего возраста я занимаюсь несколькими видами боевых искусств. Я никогда не считал себя спортсменом, я просто обожал великолепные фильмы Брюса Ли и таинственные секреты ниндзя. Эта любовь сопровождала меня всю жизнь – и жива до сих пор. Учась в школе и колледже, я всегда находил время для регулярных тренировок, даже сам вел занятия.
Я получил диплом воспитателя детского сада и стал искать работу. Но, получив работу, я осознал, что должен регулярно делать растяжку и поддерживать свое тело в блестящей форме, поскольку мое тело – мой главный инструмент. Походы в обычный спортзал казались мне ужасно скучными, а жесткий контактный спарринг был не для меня: я просто не мог появляться на работе в детском саду, выглядя как член Бойцовского Клуба. Тогда, как я уже сказал вначале, я открыл для себя Nerd Fitness и концепцию геймификации – и они зажгли мой мир. Вместо того чтобы бегать, я выполняю квесты. Вместо того чтобы заниматься скалолазанием, я ставлю и удаляю ловушки. Я начал создавать маленькие сценарии и играть с их идеями.
Например, Икс-квест. Чтобы достичь цели Икс (вечернего похода в кино), я должен был выполнить миссию А/забрать огненный шар (выполнить упражнения на массу тела), миссию B/провести разведку в башне теней (провести 20-минутную легкую пробежку) и миссию С/очистить храм земли (сделать уборку в доме от пола до потолка). Выполнить эти миссии за период времени в одну неделю, каждую по три раза. Итак, это дает нам уравнение: 3хА + 3хВ = 3хС = Х. Прежде всего, было приятно сыграть в это как в ролевую игру, отмечая успехи/завершенные миссии, подбираясь все ближе к моменту, когда можно будет «отпереть сундук» с достижением. Я был в прекрасном настроении, поскольку тренировался и одновременно получал удовольствие. Это было полезно, потому что радовало мою невесту (теперь жену), когда она видела нашу маленькую квартирку/храм земли сияющей и безупречно чистой. И это было хорошо, поскольку наполняло меня ощущением достижения.
Чем чаще я это делал, тем больше совершал открытий, понимая, как можно многое в своей жизни «геймифицировать». Достижения вроде такого: УПОЛНОМОЧЕННЫЙ ВОДИТЕЛЬ – поскольку я 50 раз возил свою ближайшую и дражайшую половину. Или мое любимое: ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК – за первые выполненные 200 отжиманий на кулаках. Я составил свой собственный справочник любимых тренировок, советов и кулинарных рецептов. Я составил свой список дел для Эпик-Квеста. Я использую эти концепции в своей работе, уча детей массе позитивных вещей. Мне многое легче дается благодаря геймификации. Это ни в коем случае не означает, что у меня не бывает неудач. Я совершаю ошибки и могу напортачить. Но теперь я веду себя умнее, сталкиваясь с «очередным босс-левелом» в жизни. Некоторые говорят, что это глупо. Но, послушайте, – это работает! Это дает результаты, делает меня здоровым и счастливым, и жизнь становится более сочной и великолепной.
