Супер-Жизнь! 30-дневное путешествие к настоящей жизни - страница 86

Многочисленные преимущества постоянной физической тренировки должны быть очевидны для всех. Вы уже получили удовольствие от трех недель непрерывных тренировок и должны чувствовать себя полным энергии, здоровья и уверенности в себе. Небольшие проблемы с пищеварением или кожные болезни, которые в прошлом доставляли вам столько хлопот, должны уже оставить вас. Вставать с постели уже гораздо легче, а энтузиазм достиг космического уровня. Сегодня взойдите на новый уровень своей тренировочной программы.

Тренируйтесь дольше, бегайте быстрее, плавайте больше. Делайте! Делайте! Делайте!

Программа «Супер-Жизнь!» уже продемонстрировала вам, что качество жизни определяется тем, как вы трактуете свои проблемы и подходите к их разрешению. Ваш взгляд на события определяет уровень вашего счастья и успеха. Ваше отношение определяет высоту полета. Теперь, когда вы выработали в себе победный настрой, ничто уже не способно остановить вас.

Проблемы всегда будут появляться перед вами. Люди, добившиеся высоких достижений, используют их для накопления нового опыта и в качестве стимулов для того, чтобы работать больше и достигать всё большего. Одна из наилучших стратегий нейтрализации возможных негативных сторон проблемы состоит в том, чтобы задавать себе вопросы. Постановка таких вопросов перед самим собой располагает элементы проблемы в перспективе, фокусирует ум на положительных элементах происходящего и не позволяет тратить энергию на пустые беспокойства.

Совет, как оперативно решать возникающие в жизни проблемы

В следующий раз, когда перед вами встанет очередная мелкая проблема, возьмите листок бумаги и задайте себе следующие вопросы:

а) Как этот опыт поможет мне в будущем? Какой урок я извлеку?

б) Что произойдет, если я сдамся и начну беспокоиться?

в) Что я могу сделать, чтобы эта проблема больше никогда не возникала?

г) Что мне сделать, чтобы эта ситуация принесла мне удовольствие и я мог потом посмеяться над ней?

д) За что мне быть благодарным?

Эмерсон сказал: «Сделайте то, чего боитесь, и страх наверняка умрет». Истинное совершенство в жизни и личный успех будут иметь место только тогда, когда вы непосредственно устремитесь в атаку на препятствия, которые раньше мешали вашему прогрессу. Первый шаг на этом пути — раз и навсегда отбросить все свои страхи.

Метод «самоликвидации», с которым вы познакомились ранее (день 11-й), — прекрасное средство «выжигания» страхов из вашего сознания. По-существу, метод заключается в том, что вы просто настраиваете себя на получение удовлетворения от тех вещей, которых вы раньше боялись или к которым испытывали негативные эмоции. Сегодня же составьте список всех тех страхов, которые не позволяли вам достичь вершины. Первый шаг — осознать наличие таких страхов и определить их, второй — предпринять конкретные действия по их устранению. Вы все ещё боитесь встречаться с людьми, выступать на публике, зарабатывать огромное количество денег, брать на себя новые обязательства или делать радикальные изменения? Внесите все эти страхи в список. После этого под каждым таким «зарегистрированным» страхом изложите план действий, направленных на его устранение.

Если вы боитесь выступать перед публикой, запланируйте на ближайшие несколько месяцев три выступления с докладами перед коллегами по работе. Начните также читать литературу по ораторскому искусству. Запишитесь на курсы по этому предмету и воспламените в себе жгучее желание стать лучшим оратором из всех, кого вы знаете. Запишитесь в кружок любителей тостов и подберите для себя ролевые модели людей, кто мог бы поделиться с вами секретами своего мастерства и успеха. Повесьте портреты Черчилля и других великих ораторов у себя над кроватью и окружите себя другими положительными примерами, которые будут гарантировать вам удачу. Всякий раз, когда в ваше сознание проникает трусливая мысль, тут же вытесняйте её положительным образом пламенного, динамичного оратора. Поработайте упорно всю следующую неделю и выявите все свои остальные страхи, даже самые необоснованные. Набросьтесь на них со всей решительностью и азартом. Сами будете удивлены тем, как скоро от них не останется и следа.