Супер-Жизнь! 30-дневное путешествие к настоящей жизни - страница 73

Вашему организму ежедневно необходимо всего шесть часов на сон для полного восстановления физических и умственных сил, тем не менее многие спят гораздо больше. В неделе всего 168 часов, и так много интересного и захватывающего предстоит совершить! Одним из самых эффективных способов повышения собственной производительности является сокращение времени суточного сна на один час. Спать слишком много — это просто вредная привычка. Для того чтобы начать новую, более радостную и продуктивную жизнь, поломайте эту привычку и начните спать ровно столько, сколько нужно для организма.

Начинайте постепенно, например с того, что каждое утро вставайте на полчаса раньше обычного. Через три дня увеличьте это время до одного полного часа. Поначалу будет трудно, но потом вы сами заметите, что привыкли. Спустя три недели вы уже будете удивляться, почему не сделали этого раньше. Важно помнить, что если вы что-то делаете непрерывно в течение 21 дня, то это превращается в привычку и далее получается гораздо легче. Постарайтесь выдержать этот срок, и вы вдруг обнаружите, что у вас появилось время на то, на что ранее никогда его не находилось. Это — мощный секрет успеха, который может изменить всю вашу жизнь самым радикальным способом.

Один из основополагающих законов природы заключается в том, что чем больше вы отдаете и оказываете услуг другим, тем больше получаете сами. Многие люди на Земле живут в уверенности, что если они делятся с другими идеями, богатством или собственностью, то у них самих всего этого остается меньше. Это самый верный путь к ограниченной и убогой жизни. Вырабатывайте в себе привычку делать что-то для других, особенно для тех, кто в нужде. Жертвуйте средства в свой любимый благотворительный фонд и не избегайте общественной работы. Сотрудничайте с другими как в своем бизнесе, так и в общественных делах. Отбросьте принцип «свои — чужие» и ощутите мощь синергизма: две руки всегда сильнее одной.

Не все знают, что у каждого человека имеется фотографическая память, «спрятанная» глубоко внутри его существа. Самое сложное — пробудить её и вызвать к полезной жизни. Наверняка что-то позабытое, что вы напряженно старались вспомнить, потом само всплывало в вашей памяти. Секрет заключается в свойстве вашей памяти — она просто дремала и нужно было оживить. Мельчайшие подробности всех событий, которые вам когда-либо доводилось переживать, записаны в глубине вашей памяти, и нужен лишь соответствующий пусковой механизм для приведения этой памяти в действие.

Самым лучшим способом ввести в действие свой истинный потенциал памяти является подача прямых команд своему подсознанию, когда оно находится в состоянии готовности. Для того чтобы это сделать, вы должны сначала привести себя в состояние полной расслабленности. Лягте на спину в спокойном месте. Сделайте двадцать глубоких вдохов, представляя себе визуально, что с каждым выдохом из вас выходит часть внутреннего напряжения.

Затем, мысленно двигаясь от ног к голове, прикажите своему телу предельно расслабиться. Например, начиная от ступней ног, скажите себе: «Мои ступни очень тяжелы, я чувствую их тяжесть». Затем пройдитесь по щиколоткам, икрам, бедрам и т. д. Вскоре вы почувствуете, что ваше тело наполнилось теплом и полностью расслабилось. В такие моменты подсознание, которое обладает необыкновенной мощью, наиболее открыто для восприятия ваших команд. В течение пяти минут повторяйте следующую команду: «У меня прекрасная память, я могу вспомнить все, что мне необходимо, за счет силы воли, моя память прекрасна и находится у меня на службе».

Проделывайте все это на протяжении 21 дня, и вы вскоре заметите удивительные изменения.

Глубокое дыхание способно дать вам необыкновенное расслабление, жизнеспособность и энергию. Глубокое дыхание активизирует работу лимфатической системы, которая является своеобразной «канализационной системой» организма, обеспечивающей более эффективную работу клеток. Глубокое дыхание обеспечивает полную оксигенацию (обогащение кислородом) крови, что способствует укреплению общего здоровья.