Стройность, молодость, красота - страница 22

Этот массаж можно делать после гимнастики «для ленивых», о которой написано выше. Если у вас не хватает времени на полный комплекс массажа, то воспользуйтесь другими процедурами, которые также принесут вашей коже существенную пользу. Времени на этот массаж уйдет совсем немного (5–10 минут; те же, что и при полном массаже, 2–3 раза в неделю), к тому же его можно делать где угодно — у кухонной плиты, во время просмотра телевизионных программ, в машине, на прогулке и т. д. Уже через месяц-полтора вы увидите положительный результат.

1. Ладонями обеих рук похлопывайте себя по щекам легкими движениями, начиная от подбородка и уголков рта вверх к вискам.

2. Делайте то же самое, при этом округлив и вытянув вперед губы.

3. Положите подушечки пальцев на кожу в центре лба и начинайте массировать лоб круговыми движениями по направлению к вискам в разные стороны.

4. Тыльными сторонами ладоней похлопывайте по нижней линии подбородка, захватывая часть шеи и скулы. Движения идут от центра подбородка к мочкам ушей.

5. Положите подушечки пальцев по обе стороны носа под глазами. Начинайте попеременное постукивание подушечками указательных и средних пальцев рук по линиям массажа — от переносицы к вискам. Сместите пальцы чуть ниже и вновь опишите с помощью постукиваний дуги к вискам. Переместите пальцы еще ниже и повторите постукивание по массажным линиям.

6. Обхватите руками шею — одна под другой. Начинайте поглаживать шею сверху вниз попеременно то одной, то другой рукой.

7. Делайте пощипывания кожи пальцами, начиная от подбородка к вискам.

8. Поместите подушечки указательных пальцев рук ниже переносицы возле внутренних уголков глаз. Нажмите и подержите 2–3 секунды. Отпустите на 2 секунды. Нажмите снова. Повторите несколько раз.

Гимнастика лица расширяет поры, позволяя коже дышать. Через поры выходят кожные шлаки и пот. Теперь кожу нужно обязательно очистить. Лучше использовать для этой цели минеральную воду или различные настои и отвары полезных трав, богатых витаминами и минеральными веществами. Они дополнительно обогатят вашу кожу и придадут ей свежесть и необходимый тонус. Благодаря своим целебным свойствам эти растворы окажут омолаживающее воздействие на кожу лица и шеи, напитают ее и тонизируют. Вот рецепты некоторых из них.

Настой для протирания лица после умывания

Липовый цвет — 1 ст. ложка, ½ стакана кипятка, ½ ст. ложки меда

Цветки липы залить крутым кипятком и накрыть крышкой. Настоять 15 минут, процедить и добавить мед. Хорошо размешать.

Этим раствором с помощью ватного тампона несколько раз смочить лицо и шею. Не вытирать, а дождаться естественного высыхания влаги. Настой должен оставаться на лице не менее 10 минут. Такой настой очищает кожу, делает упругой и свежей. Можно приготовить раствор на два дня, но не больше, и держать его в холодильнике.

Настой для умывания увядающей кожи лица

Ромашка, шалфей, липовый цвет, полевой хвощ — в равных пропорциях

Залить 2 ст. ложки смеси горячей водой (2 стакана). Можно взять любую из трав в отдельности в том же количестве. Раствор кипятить на слабом огне 10 минут, остудить и процедить. Умывание таким отваром очищает кожу, делает ее более упругой.

Лосьон от морщин для жирной кожи

Шалфей, трава зверобоя, цветки ромашки и липы, 2 ст. ложки водки или одеколона

Взять по 1 ч. ложке каждой травы, залить смесь кипятком (2 стакана), настоять 30 минут и процедить. Добавить водку или одеколон. Протирать кожу лица и шеи 2 раза в день после гимнастики.

Очищающий лосьон для сухой увядающей кожи

Листья мяты, плоды и листья рябины, цветки ромашки, цедра половины лимона, по 2 ст. ложки глицерина и одеколона

Цедру лимона натереть на терке, перемешать с другими ингредиентами, взятыми в равных пропорциях (по 0,5 ч. ложки). Полстакана смеси залить кипятком (3 стакана). Поставить на слабый огонь на 30 минут, затем снять с огня и дать настояться в течение 10 минут. Процедить и добавить глицерин и одеколон. Протирать лицо и шею 2 раза в день после утренней и вечерней гимнастики.