Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положите перед собой на расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого предмета.Если это удалось, откладывайте предмет все дальше и дальше,старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его. Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения,помогая тем самым вызвать запах этого предмета (соответственно в этот момент Вы должны концентрироваться на кончике носа).
- 20
ТЕСТ на уровень воображения обоняния.
Нет запаха - 0
Слабый и неустойчивый - 1
Четкий,но неустойчивый - 2
Четкий и устойчивый - 3
Можете трансформировать по своему желанию - 4
Кроме обонятельного образа еще и зрительный,
тактильный,слуховой и вкусовой - 5
После достижения пятого уровня по тесту обоняния повторите все упражнения раздела первого. Соответственно Вы должны одновременно ярко видеть образ, ощущать его тактильно, его звук,вкус и обонятельное представление, которые объединяются в единое целое.
Упражнение 5.2
Возьмите несколько предметов с различными запахами и попробуйте их запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их запах и соответственно вставляя их в рассказ. Например, легкий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добиться неосознанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное ощущение или представление.
Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по 2-3 минуты.
Р А З Д Е Л VI
Запоминание цифровой информации.
Секрет запоминания цифр заключается в том,что каждой цифре от ноля до ста подбираются на основе "похожести" зрительные образы, которые отрабатываются при запоминании. Если появляется необходимость запомнить число,которое более ста,то мы образуем связку. Например, 101 : 100 - старинная пушка, т. е. два колеса - два ноля и ствол - единица; единица копье. Пушку протыкаем копьем и получаем 101.
Запоминание дат,телефонов,формул и т.д. производится в виде мнемосхемы,т.е. когда запоминают информацию,которую сложно связать в рассказ,Вы укладываете,т.е. связываете в соответствии с конкретными образами символы данной информации,прокручивая в воображении ленту образов от одного до ста. Когда отпадает необходимость держать эту информацию в таком виде,ее можно будет "стереть" (забыть).
Не забывайте,что каждую цифру нужно воспринимать всеми пятью органами чувств одновременно,а также "оживлять"ее.
Предлагаем вам самостоятельно, аналогично предложенному выше примеру, составить образы к цифрам. Это даст возможность прочувствовать этот процесс и затем, если не удастся к некото
- 21
рым цифрам составить образы,очень легко и быстро воспринять образы, которые мы Вам предлагаем к цифрам. К каждой цифре нужно иметь как можно больше образов (минимум 2-3). Это обусловлено необходимостью в конкретной жизненной ситуации быстро и неосознанно подбирать нужный образ-цифру для запоминания.
Когда будете читать примеры образов, предложенных Вам,постарайтесь их ярко представить,ощущая всеми органами чувств,а затем "найти" в них цифру (на основании "похожести").
С П И С О К цифр-образов:
1 - копье,стрела,гвоздь,карандаш,один рубль;
2 - утка,рыболовный крючок,абордажный крюк,оценка,лошадь;
3 - треугольник,трезубец,три рубля,оценка,сережка;
4 - четырехугольник,топор,солдат отдает честь,пионер отдает салют;
5 - девочка в белом фартучке (отличница), пять рублей,оценка;
6 - старушка сгорбленная,замок открытый навесной;
7 - коса,мужчина в кепке с усами, дракоша (обжора);
8 - очки,велосипед,две шестеренки,свадебные кольца;
9 - мужчина с красным лицом, Карлссон, человек в чалме, Али-Баба;
10- зонтик,грибок,десять рублей,воздушный шар,колесо с палкой, "десятка"-мишень;
11- барабанные палочки, Буратино, лыжи, рельсы;
12- календарик,удочка;
13- черт,черный кот;
14- стул (спинка слева), совок;
15- игра "пятнашки";
16- паспорт,замок с ключом;
17- аттестат,выпускной звонок;
18 - солдат, ножницы;
