Большинство (хоть и не все) самозванцев стараются угодить людям, постоянно подстраиваются под других, ставят чужие нужды на первое место и не думают о своих потребностях. Сложно выстроить с людьми близкие отношения, если ты сам себе не нравишься. Когда пытаешься произвести впечатление на всех, кто тебя окружает, на себя уже не остается сил, и это разрушает отношения. Вам кажется, что никто по-настоящему не знает вас, что вас не понимают, и вам одиноко, а это мешает чувствовать эмоциональную близость с людьми, которых вы любите.
Или происходит прямо противоположное – вы командуете и стараетесь контролировать всех, кто вас окружает. Когда вы ставите для себя чрезмерно высокие планки, вам очень сложно доверять людям. Вы пристально следите за каждым их шагом, сурово критикуете, если они не выполняют работу так, как хотите вы, и не можете делегировать задачи. Этот микроменеджмент вынуждает вас делать не только свою, но и чужую работу. А также превращает вас в очень неприятного человека и не позволяет вашей команде добиться максимального результата.
Многие самозванцы живут с крайне негативным отношением к себе, особенно в тот период, когда они испытывают обострение синдрома самозванца. Это ограничивает их занятия, мешает пробовать новое и получать новый опыт. Вам сложнее добиваться поставленных целей, учиться на ошибках и, следовательно, расти и совершенствоваться. В итоге вы редко наслаждаетесь своей работой, редко признаете свои успехи и редко радуетесь, когда узнаете что-то новое. Это мешает вам узнать себя настоящего и реалистично оценивать свои достижения, а значит, у вас нет внутренней стабильности и спокойствия, которые появляются при здоровой самооценке.
Почему это происходит
Синдром самозванца могут спровоцировать любое достижение или задача, решение которой будет кем-то оцениваться, или же неуверенность в своих знаниях и умениях, особенно если вы работаете в конкурентной атмосфере, или когда растет ваш уровень ответственности.
Он усугубляется в переходный период и в период изменений, или когда вы сталкиваетесь с новым испытанием – например, новая работа, проект или поступление в вуз. Это выталкивает вас из зоны комфорта, меняет привычный порядок вещей, и вы знаете, что теперь все ваши действия и результаты будут строго оцениваться. Нужно учить новые правила поведения, играть новую роль и вообще быть другим человеком. И есть еще масса вещей, которых вы не знаете, – не только как себя держать и как себя вести, но и где туалет и кофе-машина, – и эти периоды обычно предполагают более пристальную оценку ваших результатов и дополнительную рабочую нагрузку, пока вы не вольетесь в процесс. Но проблема не только в изменениях и испытаниях. Даже если вы проработали на одном месте длительное время, вы все равно можете испытывать синдром самозванца, если не сумеете изменить отношение к себе, разглядеть свои таланты и принять свои достижения.
Этот синдром может также проявляться, если вы чувствуете, что отличаетесь от основной группы, частью которой вы являетесь. Если, к примеру, вы одна из немногих женщин в сфере, где преобладают мужчины, или представитель другой национальности либо сексуальной ориентации и не соответствуете доминирующей группе, вы будете чувствовать себя обманщиком, притворщиком вопреки своей квалификации и всем достижениям. Кроме того, вам кажется, что нужно соответствовать очень высокому стандарту, а значит, от вас многого требуют и ждут. Вы представляете не только себя, но и определенную социальную группу, и, если люди отрицательно относятся к вашей группе, давление может возрасти еще больше. Могут также возникнуть мысли, что вы достигли такого положения только благодаря так называемой позитивной дискриминации, и вы опять списываете со счетов свои успехи.
Традиционные гендерные нормы тоже влияют на синдром самозванца. До сих пор на руководящих должностях женщин намного меньше, чем мужчин, и хотя эта тенденция меняется, не так давно основной целью женщин было выйти замуж и родить ребенка. Даже сейчас считается, что успешную карьеру женщина может построить только в ущерб семье, а в жизни мужчин такого клейма нет. Поскольку к женскому успеху нет однозначного отношения, женщинам сложнее принять свои достижения. Эти нормы также предъявляют более высокие ожидания к мужчинам. Общество ценит мужчин, которые демонстрируют высокий уровень компетентности, и такое колоссальное давление заставляет сомневаться, сумеете ли вы соответствовать этим ожиданиям, и переживать, что вы не дотягиваете.
